每次隔一段时间做俯卧撑第二天手臂，胸部都会疼痛，用手按会很痛，这是不是代表有效了？
还有就是，我很瘦，怎么吃都不见肥，就想通过锻炼来增加肌肉，脂肪难增加，肌肉总可以吧？我的身形很难看，173左右的身高，只有100斤，有时甚至不够（身体没问题）。
做俯卧撑可以么？我的分不多，各位不吝赐教。
那么我的想法是可行的咯？
我做完俯卧撑第二天胸部很痛,是胸部得到锻炼了吗?
如果是肌肉酸疼，还是达到一定锻炼效果的，练完要进行拉伸练习。
尼玛!最近刚开始做俯卧撑第二天就胸部跟手痛,手的伸展幅度过大就会痛...
训练过度了
做俯卧撑,大臂会痛,胸部也会痛,痛的原因、机理是什么,这样可以减掉多余...
人体在某位置得到训练后会形成乳酸堆积，疼痛是正常的，俯卧撑是复合型的训练方法，很多部分都参与到运动，所以是正常的，减脂主要还是要通过有氧运动来完成，比如说跑步，游泳，登山等等。
做完俯卧撑第二天胸部疼痛,明显的肿胀怎么弄 要吃药吗?
说明锻炼有效果，过两天就好了，下次就不会有这么大的反应了。洗个热水澡，对疼痛部位按摩一下，这样就可以了。
...健身了,这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛,用手碰...
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在...
两天前由于做俯卧撑现在导致手臂无法抬起,抬起就剧烈的痛,这是?好人帮...
应该是长时间不运动或者一次运动过量造成的，等几天就好了，不用担心
晚上做了很多引体向上还有俯卧撑,第二天胸部很痛,还发生了肿胀,请问会...
代谢产生很多乳酸堆积，所以会感觉酸痛，运动还会导致肌肉充血肿胀，甚至出现肌纤维撕裂，但只要不过度，这些都是良性的，反复锻炼才能使局部肌纤维撕裂后恢复，这样的过程是增肌的过程，所以不需要担心。可以用温敷的方法促进局部血液循环和代谢，增强营养，坚持下去，可以使肌肉增长 ...
俯卧撑做多了,第二天手抬不起来,而且浑身疼,难受啊
这是正常现象。休息几天就可以了。锻炼一定要进行拉伸！千万不要省时间偷懒。运动过量引起大腿肌肉酸胀，如果情况非常严重，应该停止下来运动，多休息两天，然后再用按摩，热敷的方法，如果酸痛的症状缓解之后，刚开始运动，不要运动量过大，然后再逐渐加大运动量。
俯卧撑,第二天胸部很疼。是等不疼了在做?还是可以无视它继续做?
所以会使一种叫乳酸的代谢产物在体内蓄积，故而出现酸胀感。这时候如果继续锻炼的话，则会慢慢地吸收，加速它的吸收。建议：可以这样，第二天把量适当地减一点，等明后天酸消退了以后再恢复原本的训练计划。一般如果是想锻炼肌肉的话，运动量是有讲究的，是可以科学地锻炼的，事半功倍。
做完俯卧撑胸部很疼该怎么办?
很正常的，有一段时间没练胸肌，再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛，很正常，可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸，稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤（热身没做好），不过都没关系的，最多一周自己就好了。除非你保持着天天锻炼胸肌的习惯，要不然，停了一段时间再练的话，就会这样的，没事。
