不可以天天练肌肉吗?我基本上是每天都练!
肌肉锻炼固然重要，但是要合理锻炼，适当的对肌肉和身体进行休息也是很重要的，而且肌肉的增长恰恰是在休息期间才能进行
每天都应该健身吗?还是不同日子需要做不同的运动?
如果你想每天都练的话，最好做一个系统的健身计划，只要每天不练一个部位，把身上的肌肉群分为几大块来练习就可以了，比如我星期一练了胸肌，星期二我就练背，星期三练腿，星期四我就来做一下有氧外加腹肌练习，星期五我又可以连胸肌了。一般来说三天的时间就可以让一个肌肉群恢复好，这样就可以...
天天练肌肉好吗?一周练三四天是连续练还是隔一天练一天?
应该是隔一天练一次为好，因为肌肉练习后会大量充血，这个时候它就需要一个修复与生长的时间，一般认为，这个时间最好为48-72小时，所以肌肉练习者都是采用48小时间隔来练的，也就是二天一练。这样更利于肌肉的生长。
练肌肉是不是训练一天休息一天好? 还是每天训练?
并不是每天都训练才好，那样反而会导致关节磨损和肌肉损伤等，每周至少锻炼三天才有效果。希望对你有帮助。
肌肉能不能天天练
肌肉并不一定可以每天都练，需要根据锻炼的部位来判断。练肌肉可以锻炼胸肌和腹肌，针对同一个位置肌肉锻炼，并不能每天都锻炼，需要间隔48小时以上才可以进行锻炼，因为肌肉锻炼后完全缓解过来的时间在24小时到72小时之内，有部分人肌肉恢复的时间略微长一些，所以尽量不要每天锻炼，针对的部位不同，比如...
健身训练,只有每天都练才有效吗?
健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息。
练肌肉,同一个部位我想增加训练频率。就好比每天都练那个地方。没办法因...
肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时，才能够完全缓解过来，有的肌肉时间略长一些，有的肌肉时间略短一些。之所以肌肉可以每天练，可以把肌肉分为几大部分，比如胸...
...要天天练嘛?因为我听别人练过的说,肌肉不能天天练,所以现在有点疑惑...
肌肉运动需要大量的蛋白质补充。肌肉不用天天练，肌肉向人一样需要休息，要是天天练，反而觉得做不多，因为力气没有恢复，隔天练是最好的。
肌肉可以每天练吗?拜托了各位 谢谢
肌肉可以每天练习，但不要每天都练习一个部位。比如今天练过哑铃，明天就不练哑铃，改练俯卧撑。 肌肉酸痛可以继续练习，强度略小一些就可以。 泡个热水澡，然后轻轻敲打、按摩酸痛肌肉，5天左右可以完全恢复。 只要在训练后做按摩和拉伸运动肌肉是不会僵硬的。 肥肉就是脂肪，永远不会变成肌肉的，只有...
想练出肌肉的话是每天不停地练好还是练一天休息一天的好?
可以天天练也可以隔天练一次，但是练习的方法和运动量的安排不一样。练肌肉要深度刺激肌肉，使肌肉疲劳，然后休息恢复的过程。刺激肌肉的过程很重要，同时让肌肉放松恢复的过程也相当重要。只有不断地疲劳，不断地超量恢复才能达到增长肌肉的目的。天天练习要保证练习的量和强度不要太大，经过一天和晚上的...
