我初一为什么到了数学考试的时候总是很紧张,全身发热,不冷静，很容易受到外界的影响而分心

Question

所以一道很容易的题目要想很多次，而且不能发挥自己的水平，就没有时间检查了，怎么办，科学也是，跪求！！！

Answer 1

可能是因为畏惧这些科目而产生紧张引起注意力不够集中。你需要在这些畏惧的科目上多花些学习时间，把公理练熟，计算提高速度，同时给自己信心，战胜畏难和厌恶情绪。也可以考虑咨询心理医生或练习瑜伽、冥想修心。

追问

我不是害怕它们啊，而且也挺认真的，也记住了，怎么会的？

追答

如果你真不害怕，那么你就尝试学习如何害怕它们吧。

追问

········好奇怪

追答

just try

Answer 2

你可能是因为很怕自己考不好而太紧张了，一道很简单的题目之所以很怕错是因为你怕自己有什么地方没考虑到，你只要放轻松，在做卷子的时候就认真地思考清楚去做就行了

追问

那我倒没想过，怎么样才能放轻松啊

追答

先深吸口气，慢慢地放轻松，想着错了就错了，下次再改正就行了呗

追问

·························

Answer 3

1.考试之前全面复习，使自己对考试有信心
2.多做一些深呼吸
3.平时不要给自己施压
4.考试时要让心静，数学题心不静会很干扰做题
5.考试时不要着急，如果自己可以发挥出正常水平，别着急，着急的错误率会增大

追问

关键是我做到那样很难啊

追答

寻找一些自己感兴趣的东西去放松

Answer 4

相信自己的实力，在考试前好好复习，自我鼓励，在考试时，不要想太多，不会做的题目先空着，等做完考卷在会过去看，记住给自己留好检查的时间！加油，你可以的！

Answer 5

对自己缺少自信，还有，反思一下自己在平时的学习中是否用心了？上课有没有认真听，还有你平时做题速度怎么样？对于做过的题有没有思考这是属于什么题型，它的思路是什么，平时需要多思考！

追问

平时做作业挺快的，难的题目想的长就想出来了，可是到了考试就难以冷静，想问题是遇到关卡就想不下去了，紧张的浑身发热，就直接去做下一道去了，有解么

追答

多思考，想办法让自己学会冷静，还是需要多练习！要熟练