为什么天天运动体重只增不减

Question

自动减肥以来，没暴饮暴食，早餐午餐正常，晚餐不吃，晚餐时间用来跳绳跑步半小时运动。。减肥第六天，为什么体重还长了两斤？

Answer 1

运动要跟饮食相结合的，这是持久战，你才第六天，体重不在考虑中，有的人要过三个月才能看到效果，或者更长的时间，所以你不能不吃晚餐这样对身体不好，得不偿失，要坚持下去运动，总会有效果的，另外运动方法隔一段时间要变动一下，免得你身体适应了这个强度进入瓶劲期

Answer 2

首先，你减肥才第六天就想有明显改善，你把减肥想的也太简单了吧，很多人为什么减肥一直不成功，就是因为坚持不了。所以不要心急，要有心理准备慢慢来。其次，三餐要平衡，短时间因为不吃导致一些副作用可能使体重稍微有点增加，但这是暂时的，晚餐不吃跟早餐不吃一样，对减肥不起什么作用，相反对胃和身体肯定不好的。再次，你的却是量很小，只是靠不吃晚餐来减肥，一天总共的能量少了吗

点。并

Answer 3

早上与晚上的体重本来就相差2斤左右，运动减肥不是马上就能见到效果的，需要有耐心，坚持做下去才会看到效果。同时你的运动量未达到。最好40分钟以上。尽量少吃甜食。

Answer 4

呵呵，运动不仅仅会食欲增加，消化也会增强哦。就算你没多次东西，吸收也更充分了啊。最好询问询问健身教练，调配一下饮食与运动量与时间等等。

Answer 5

要看你吃的是什么食物。如果吃的都是高热量的。你再怎么运动晚餐不吃。消耗不了还是会堆积成脂肪。运动半小时是健身。想减肥至少都是40分钟。