我感觉我的爆发力没有了
以前跑一百米,我可以加速加速再加速,越跑感觉越有劲,不过跑完都感觉肺要炸了,眼睛也白了,嘴唇特干,现在是体育生,每天都有两节可进行训练,不过我现在感觉我的爆发力没了,跑一百米使不上劲,不过跑完没有什么不适,感觉都没用劲一样,但跑第二个一百时就跑不动了,怎么回事,我怕把短跑练成长跑..
介个，我体育不好呀、、、
不过内，或许是因为某些事影响你的情绪了么，体力这种事，要看身体，慢慢练，慢慢来，加油噢!!!!!!
为什么我的爆发力不好。。别人说爆发力是天生的是吗,有没有办法锻炼
第一、爆发力不是天生的，在学生时期，体育训练量并不繁重，仅能保持身体健康而已。登高自卑，涉远自迩。之所以别人的爆发力优于你，原因是别人在休闲时间勤加锻炼，故而拉开了差距。个人付出的汗水与爆发力的有效提高是成正比的。建议添加沙袋进行短跑，不过先提高肺活量和耐力再说。第二、爆发力不好在...
我的身体爆发力、速度、力量都下降啦!想恢复
所以比较好的方式是坚持每天有氧运动一小时，每周的周末进行高强度对抗式训练巩固当周的成果。这样进行两个月左右基本就能找回以前的水平了~个人就不建议去健身房什么的咯，爆发力的最好锻炼方式还是跑步，力量的话只要你的身体习惯了运动，就能发挥出来，毕竟力量是不容易失去的~...
为什么我练了耐力之后爆发力就不好了哩?
你这种情况是很正常的.一般练体育的都是大腿粗小腿细的.你是属于正常的情况.爆发力是需要大腿上的肌肉.所以,大腿的肌肉越多,爆发力也就越好.还有,你练完之后腿疼是非常正常的.这是因为你前一天的运动量超出你本身能承受的力量了,所以第2天腿很疼.只要适应了之后,便会好起来.你每天的运动量也不要...
我的爆发力太差了,怎样锻炼才能够提高自己的爆发力呢?
增加爆发力，首先需要增加自己的力量，其次还需要增加自己的核心能力，这样才能够有一定的宣泄力，最后在针对爆发力，进行专项训练。
我的爆发力不如从前了,速度也越来越慢。我该怎么办
在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的搜度很快，但不够有力。只有身体既强壮有力.动作又快，才有大的爆发力。要增长爆发力，有三种办法： 一种是在不减低速度的情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动...
怎样才可以提高我自己的爆发力??
我认为你说的爆发力是完成更快的进攻动作。就需要你多次数快节奏的，长时间连续做这个动作。并且要保持每一次击打有力。爆发力是靠个人身体素质而定的，健美冠军的肌肉是通过挤压形成的，所以他们的肌肉的是成 方型的，不知道你注意过没有，搏击运动远的肌肉都是长的，是因为他们总在击打肌肉是拉...
练一段长跑以后耐力增加了,可是爆发力就用不出来了,这是为什么?_百度...
1，因为肌肉细胞总数不变，长跑使肌肉纤维中长细纤维（负责耐力）的比例多了，而短粗纤维（爆发力，力量）的比例少了。2，耐力训练只能提高有氧运动时分解能量储备的能力。而短跑需要的是肌肉细胞中直接使用的能量，属于无氧，只进行很少的有氧运动，所以长跑训练并不能提高短跑成绩。
为什么我短跑,起步快,而没有爆发力.
你起步快代表你反映快,而爆发力=反映速度+力量.所以你的爆发力差也很正常,但只要你加前力量的练习那么你的爆发力也就会变好的!!
和篮球有关。今天打球朋友说我没有爆发力,什么意思。如何有爆发力。
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!练习的关键就是要练...
如何提高跑步爆发力 我九年级了 200m才28秒
你好,想要提高爆发力的话是需要一定力量基础的,尤其是腿部力量和腰腹的力量。建议你在条件允许的情况下,到健身房练练力量。没时间的话可以买那种小沙袋作绑腿。跑步姿势还是按照自己的习惯逐步改善,在能保证一定步频的情况下增大步幅。希望对你有帮助。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 更多...
