我本人 身高165 体重120斤 骨架大，能减肥减到100斤吗？做瑜伽可以吗？请各位回答回答我吧

Answer 1

你好，单一的做瑜伽还是不行的。很难减下去。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
可以适量做下仰卧起坐。减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

我现在是165身高，90斤体重，我曾经从112斤在10天内减到了106斤，而且没有反弹，就使用的是慢跑和瑜伽结合的减肥法。一般瑜伽至少在一个小时为宜，初学者最好跟着老师学，否则容易扭伤，下午饭前，在通风安静的地方练习最好。

Answer 3

我现在165。97左右，夏天最轻91。想减肥的话瑜伽会比较慢，最主要的还是控制饮食，减少每天热量摄入，瑜伽可以帮助练体型

Answer 4

你可以观察下你的脸部下巴周围捏一下看看肉是不是很松 是的话我觉得100是没有问题的 瑜伽倒是可以瘦身 但你做的时间一定要长 至少一小时吧 或者你也可以试试普拉提

Answer 5

可以啊！不过一定要用正确的方法减肥，不然反弹的特别厉害，瑜伽是一个不错的选择，不过一定要坚持下去，而且动作也一定要标准才会有很好的效果。在做瑜伽的同时，也要做别的运动，也要节食。