请问，整天感觉大脑不清醒，昏昏沉沉的，反应迟钝，精力也不够集中，工作上经常出错，这到底是怎么回事？

Question

睡眠还行，也很规律，每天23点-7点，按时起床，但运动量很小。这个问题困惑我好久了，大概都3个月了，之前还好好的。求各位帮助一下，非常感谢！

Answer 1

找个地方彻底放松、休息一下试试，啥也不想，或者工作也辞掉，换个环境--如果你的工作好找的话。如果不好找，努力让领导同意你出去。

Answer 2

食补 多做些自己喜欢的事情 多运动多喝水 实在不行就去医院检查一下的

Answer 3

睡眠不好，精神压力大