可以选择五行刷，也可以选择刮痧板，可以配合按摩产品使用，从脚踝往上刷的，
如有帮助你，请采纳谢谢
1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！
当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（4）每天一次就可以了
（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的
（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位
那就大面积的刮 刮到了就可以了来自：求助得到的回答本回答被网友采纳
瘦腿应该怎么刮莎会有好效果
让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向。顺着腿部经络(即从上往下)刮刮痧半个月或一个月一次即可。
如果给腿部刮痧,方向是怎样的
我们需要了解腿部刮痧的方向。通常来说，腿部刮痧的方向应该是从上往下进行，即从大腿开始往小腿方向刮。这样可以更好地促进淋巴液和血液循环，帮助排除体内的毒素和废物。在进行刮痧时，可以选择使用一些辅助工具，如刮痧板或刮痧油。使用刮痧板时，要保持手握紧实，并用适度的力量沿着肌肉纹理方向刮动。如...
想瘦腿的话是从上到下刮痧好,还是从下到上
用砭石刮痧板按从上向下的顺序刮痧即可。刮痧时对血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行刮拭，如果找不到准确的穴位也可在穴位周围刮痧。
刮痧瘦腿时是从上而下还是从下而上刮穴位?
从上至下，从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮。刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。
瘦腿刮痧是从上到下还是从下到上
内侧腿部的内侧从大腿根处往脚裸处刮，从上往下。外侧腿部的外侧从大腿根往脚部刮痧，也是从上往下。3前侧腿部前侧就是那根骨头了，当然直接从上往下来刮。
用刮痧的刮小腿真的能瘦吗? 要怎么刮?
刮痧方法：1）准备 先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧...
急!!!小腿刮痧的方向!!!
具体方法：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。从膝盖弯根开始，向下刮，只能刮一个方向 不能来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反...
小腿刮痧是从上到下还是从下往上?大腿呢?
你好，刮痧的顺序应遵循先躯干后四肢，先阳后阴，先上后下，从内向外的原则，就腿部刮痧而言，不管是大腿还是小腿应先刮腿外侧的三条阳经，再刮内侧的三条阴经，刮痧手法先一寸一寸的从上向下刮，力量以自己能承受为宜，如果刮出痧来了，就需要继续刮到没有新痧出来为止，这样刮完一条经络后需要把...
刮小腿是往上还是往下
从上往下即可。使用砭石刮痧板，按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。
如何把小腿上那块肌肉提高点～就是看起来跟健长点那种
我正在用，网上一般推荐从上往下刮，我的经验是 从下往上刮可以提升小腿肌肉。从脚踝开始至膝盖以下用力刮，先刮小腿外侧，再刮小腿内侧，最后刮小腿肚。 每处刮50——100下，看你的承受力喽，怕疼就少刮几下。刮痧板经过的地方有足三里、三阴交、承山、悬钟、委中等穴位，不但可以瘦腿，还可以缓解...
