保健品 维生素什么的 是早上吃比较好还是晚上? 是一天只要吃一次的那种!

Question

比如 VE 早上好 还是晚上好
VE VB 什么七七八八的维生素
还有保健品 像善存啊 或者 钙片什么的.
哪个时间段吃最好.?

Answer 1

维生素饭后服用，每日2粒-3粒， 钙片一般睡觉前半小时吃最容易吸收，一般晚上钙的流失量大。但是你缺钙厉害的话，平时并没表现出来，刚补钙的时候容易出现一些明显的缺失症状，比如抽经什么的，但是要坚持一段时间，之后就好了。

Answer 2

一般的维生素补充剂都是水溶性的，所以这样的维生素建议早起口服比较吸收更为充分，利用更为彻底。而维生素D等这样的维生素就是脂溶性的，一般建议是饭后服用效果更为出色。但是这样的维生素也是最好在午餐前的时间段内服用更为科学的。而像是钙片这类的补充剂是没有特殊要求的，只是这样的矿物质类补充剂最好避开三餐时间，因为食物中也含有一些矿物质，为了避免形成不可消化吸收的螯合物，最好在三餐前后1小时服用。希望对您有所帮助。

Answer 3

一般钙片不被人体直接吸收，会变成游离钙，如果身体不适去烧维生素尽量不吃，可以吃一些含有此类维生素的食物！而且直接使用维生素还有甚多忌口，比如吃VC就不能吃海鲜，要不就会产生五氧化二砷 也就是砒霜

Answer 4

早上起来吃好~~听广告那么多都知道，早上起来吃一片多种维生素片......最好 和早餐一起服用。
晚上好的话，肯定不会打这种广告

Answer 5

其实没有那么明确的规定，跟吃饭一样，饭是有残渣的营养素，好的保健品是没有残渣的营养素，它是人体在生长和新陈代谢的过程中必需要的原材料，如果能一天分几次补充更好，当然，有的功能性的营养食品是要特定的时间的，就比如说钙片与纤维素一起吃，会影响钙的吸收。只要错开食用时间都可以了。