总是静不下心来心理很烦躁不安，总是担心很多事情或者问题，总是重复一些已经做好的事情，总是担心没做好
患者信息：男 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
从2009年就开始了，心里很烦躁不安，老是担心很多事情，明明知道有些事情已经做好了，可还是要重复的去做，总是控制不住自己，心里很烦，总是喜欢发火。有时候会出现一些极端的想法，慢慢的也不想工作，也没有激情了，总是担心害怕，严重影响生活！
想得到怎样的帮助：
希望能得到一些建议或者治疗方法，谢谢，
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
曾经在人民医院做过检查，心电图，验血等等，吃过一些安神的药，说什么都正常，没什么问题！
参考资料：http://www.wqxlw.com/travel/qingxudiaozheng/index_1.html
如何克服烦躁不安,静不下心的心理
1. 培养宏观的思维方式，从更广阔的视角审视问题，学会欣赏事物的积极面，同时认识到每个问题背后的潜在机会。2. 建立良好的社交习惯，定期与朋友或家人交流心得，通过分享压力和烦恼来减轻心理负担，并共同探讨解决方案。3. 当感到心绪不宁时，鼓励走出室内，参与户外活动，让新鲜空气和自然环境帮助放松心情...
...相处不好,心理情绪波动很大,对什么都是担心,是不是心理有问题?_百 ...
看出你很焦虑，很烦躁，你心理确实是出现问题了，这个问题我也遇到过，就是有些焦虑症的倾向，这可能是由于你的不自信，因为你不知道自己怎样做才是对的，也就是你常常怀疑自己，不自信，总是担心自己做的决定是否正确，而且你有些完美主义，不允许自己有错误，而且很悲观。你应该是一个很内向的人，...
心不静,总是会想那些乱七八糟的烦心事影响自己的正常生活怎么办?_百度...
1. 深呼吸：学会深呼吸，并在感到烦躁时进行深呼吸，让自己的身体和大脑得到放松。2. 运动：进行适当的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，促进身体的健康和舒适感。3. 与朋友交流：与亲密的朋友或家人交流自己的感受，可以获得情感上的支持和安慰，减轻烦躁和压力。4. 冥想：通过冥想或放松训练练习，让...
最近心情很浮躁,没办法静下心来做事,对未来的规划很迷茫怎么办
建议：1.即刻行动起来，确定一个方向，不要给自己退路，拿出破釜成舟的勇气。不管你现在有什么压力，如果决定了，就执行下去，发朋友圈，让好友监督你，相信家人会理解你的.毕竟人生那么长，想做的事情做下去肯定有收获！无关乎年龄、性别、职业.2.看书，如果你真的还不知道从哪里下手，那我建议你买...
...心理又悲观又极端的人 相处的很烦躁却又不得不相处的情况下怎么办...
2、目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。这样你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3、思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有...
如何让自己静下心来 不去胡思乱想
让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候...
心里一直很急躁,平静不下来干什么都烦,好难受呀一直焦躁怎么办?_百度...
心里一直急躁，感觉做什么事情都没有什么耐心，做什么事总想一步到位，得到结果。但是事实往往不可能是这样。所以你要先在意识方面很清楚地告诉自己：一直急躁没有用，反而会让自己的生活陷入更加糟糕的状态，必须先安静下来，把握当下，踏踏实实做好眼前的事。我们处在这个物欲横流的 社会 ，面临的抉择...
总是敏感多疑,焦虑不安,狂躁愤怒,我该怎么办 具体
首先静下心来，这是第一步，然后再冷静地想如何摆脱绝望的困境。 那么如何摆脱焦虑呢，请你把事情往坏想，想到最坏的情况，然后试着去接受这一情况。 把自己的架子放下，大不了一死，有什么好怕的？ 如果你能接受最坏的情况，那么就不必焦虑，冷静下来后，想想应该怎么做挽回局面。 然后做...
...心神不宁,追求完美主义心理严重,事情不顺容易心理烦躁不_百度...
1、多结交一些朋友，把自己的注意力从一个人身上转移开；2、多到外面逛逛，比如商店、书店、音像店等，目的也是把注意力转移一下；3、读一些有趣的书，比如《达芬奇密码》什么的，很吸引人的；4、上网帮助别人回答问题，其实网络可以给你更广阔的视野和交流的平台；5、如果还是不行，考虑找一个合适的...
...愁苦我就强迫自己必须要问几个问题才会好一些的
因为事情是用来做，不是用来说，一点点失败就倒下可不行，你还年轻，正是改错和吸取教训的时候，成功是给经历过苦难并站起来的人准备的，不要走一步摔了就喊疼，这样永远到不了终点 没人理解你，也许是你也没有理解别人，你读懂朋友的心了吗？人的关心是相互的啊，你给别人爱，别人才会给你。
