篮球 如果对手比自己高大 怎么进攻和防守他

Question

我初中一年级，身高是：1.63-1.65米，合适打篮球吗？？打什么位

Answer 1

进攻端来说，面对比自己明显高大的防守者需要做的就是尽量使用避免被封盖的进攻技巧。

外线球员进攻端建议：

一对一单打时尽量压低重心，多利用速度和变向来突破对手防线然后上篮。尽量避免在防守范围内直接跳投。

叫队友帮忙做挡拆配合，如果补防者没有及时跟防或者你对位有优势可以自己单打出手，否则可以拆给队友。

向某一方向突破过程中突然后撤步投篮。

内线球员进攻端建议：

多使用侧手勾手技巧，非出球手可以扬起阻挡封盖。

低位单打时利用脚步转到对手一侧，扬手做假动作投篮，对手追身过来封盖时移动非轴心脚将重心移到对手另一侧然后出手。

拉到油漆区以外，如果对手不出来跟防可以选择要球投篮，如果对手出来防守可以帮队友拉开空间制造上篮机会，看对手是否回去协防，是的话队友可以回传给你进行投篮，不协防的话你可以在队友出手时冲抢篮板球。

对位者身材优势明显的话对防守的压力很大，应该尽量对对手的进攻倾向有判断并展开针对性防守。

外线球员防守端建议：

如果对位者的进攻更倾向于投篮，防守时最好能保持一臂左右的距离，双臂张开，重心稍微降低。对方扬手时不要起跳，高举手臂进行干扰，确定对方起跳后再起跳进行防守。

如果对位者更倾向于突破，防守时可以在一臂开外的距离并压低重心，张开双臂，避免被对手一步过掉。

如果对手是内线持球者并习惯低位单打，那么身高有明显劣势的话很难做到对位单防。当不得不防守高大的内线球员时，可以考虑以下方式：

内线球员防守端建议：

尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。

对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。

在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。对手如果选择勾手等进攻方式，应尽量举高双臂封住对方视野。

总的来说不论进攻还是防守技巧都需要多学多练，平时可以上网看看视频进行学习，然后去球场自己练练。再有就是加强身体素质练习，虽然身高很难靠后天加强，但强壮的体魄，快捷的速度和优秀的反应神经都是在攻防两端克敌制胜的法宝，只要努力锻炼，可以在很大程度上弥补甚至盖过身高不足的缺点。

Answer 2

成功的经验，进攻靠用速度过人后突破上篮或抛投；要不然三分线外远投（在三分线外接球，若大个出来防你，就突破）
防守如果你一没身高二没弹跳，假摔是一个很好的办法。嘿嘿，屡试不爽噢，不过在正式比赛中才有效果，平时打着玩也不吹什么犯规的。
具体办法：若对方顶着你，用中锋动作拱向篮下，那就在其沉肩用肘子或上臂顶你时，用脑袋去碰他的上臂一下，然后假装重心不稳，立倒，裁判若看到大个沉肩顶人，必判其进攻犯规。
若对方面向你，想用脚步突破接近篮下时，可能会用假动作如晃脚等忽悠你，此时千万别动身子，还可向其挑衅或漫骂，那么对方很有可能沉不住气向你冲过来，此时身子略向前倾，重心提前，让裁判和对手认为你要干扰他进攻，当其冲到你身前时，用胸腹部位碰一下对方，立倒，50％以上是进攻犯规。

我个人认为是这样，成功过了的，希望对你能起作用！
谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 3

成功的经验，进攻靠用速度过人后突破上篮或抛投；要不然三分线外远投（在三分线外接球，若大个出来防你，就突破）
防守如果你一没身高二没弹跳，假摔是一个很好的办法。嘿嘿，屡试不爽噢，不过在正式比赛中才有效果，平时打着玩也不吹什么犯规的。
具体办法：若对方顶着你，用中锋动作拱向篮下，那就在其沉肩用肘子或上臂顶你时，用脑袋去碰他的上臂一下，然后假装重心不稳，立倒，裁判若看到大个沉肩顶人，必判其进攻犯规。
若对方面向你，想用脚步突破接近篮下时，可能会用假动作如晃脚等忽悠你，此时千万别动身子，还可向其挑衅或漫骂，那么对方很有可能沉不住气向你冲过来，此时身子略向前倾，重心提前，让裁判和对手认为你要干扰他进攻，当其冲到你身前时，用胸腹部位碰一下对方，立倒，50％以上是进攻犯规。

参考资料：多年经验

Answer 4

远射，拉出来晃他，腾空好就不用了。防守最好挡住他的路线，让他远头，个子高的远投一般都不准

Answer 5

一般对于个子不比你高很多的对手不要考虑太多；对于个子太高的大部分采用利用速度强突的战术（你技术很好的话可以过人的），当然，和队友配合也是行得通的。其中有一点很重要，不能有恐惧感，不要怕被盖，毕竟人家身高占优势嘛，被盖也不是什么“丢人”的事。