为什么我每天都会在凌晨3点左右醒来，再难以深睡？是不是身体哪个部位有没有发现的问题。

Question

我正值35岁，一直以来身体健康，每年体检也正常。自约1年前开始，每天凌晨3点左右总会醒来，醒来就发现手在抠鼻子（白天很少有这个习惯），醒来前也没有做恶梦，醒来后到7点就很难沉睡，多是感觉没睡着。每天都这样真是担心身体出了问题。
说明几点：
1、白天我也基本不睡觉，每天晚上无论是几点钟睡（21点、22、23、0、1点），睡前无论喝牛奶，还是热水脚，还是下午做锻炼，都没什么效果，每天定时到了凌晨3点就会醒来。
2、看了三甲大医院的耳鼻喉科、呼吸科、精神科，常规目测检查都无异常。
3、最近一年体检发现有轻度的脂肪肝。
4、白天只要有事情，也不犯困。
5、两年前凌晨1、2点才能睡觉的情况有，但最年1－2年基本上没有夜生活，90%是在11：30点前睡觉。很少超过1点的。
6、坚持3个月的跑步，发现每天的情况仍然一样。
7、睡前基本都很困，入睡时间在5－10分钟左右。
8、原来3年前还会偶尔有睡觉起来非常痛快的感觉，现在再也没有体验到这种愉快的感觉了。

能否请各位专家、朋友告诉我，是不是身体哪个部位有没有发现的问题。怎样才能解决。
谢谢给予我帮助，找回我失去的睡眠。

Answer 1

关于受抠鼻子，可能你有轻度的过敏性鼻炎（不好查出来），症状是早上起来会打喷嚏，晚上睡觉的时候鼻子痒。
然后其他症状都是因为你的心里原因，看你的体检，各项都不错，身体很健康，轻度脂肪肝现在几乎人人都有，没事。
还有，随着年龄的增大，人的睡眠习惯有可能改变，这都是正常的，抱着一个积极的、平和的心态，我相信一切都很好！

Answer 2

工作压力大

以前我做业务的时候和你一样，应该是神经衰弱。只要你工作压力依然大这种情况就难以避免。

解决的方法：象我现在，换了一个压力小的工作，没有业绩压力，神经衰弱的情况自然就消失了。当然，我不是医生，个人观点仅供参考。

Answer 3

轻微的神经衰弱吧

平时放松心态，多做运动

Answer 4

年龄病理上的叫他们说去吧

不过你太在意的时候，可能会感觉更严重

还是精神放松一些好

Answer 5

你生活那么规律，已经形成生物钟了