加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。而且，通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新，人也会越来越有活力。
视?长期习惯性手淫导致注意力不集中?
频繁的手淫可能引发前列腺炎，对未来的性生活产生不良影响。戒掉手淫的关键在于毅力，需要自己主动克服。转移注意力、增加学习时间、多与朋友交流、阅读励志书籍、参与户外运动，如篮球、足球、羽毛球等，都是有效方法。上厕所和洗澡时，尽量减少触摸生殖器的时间，有助于逐步戒掉这个习惯。戒掉习惯后，不仅注...
我已经成功戒烟,现在想戒掉手淫习惯,有什么好的提议吗?
1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是...
成功戒掉自慰的六大方法
一、尽量远离床榻，避免意淫 人躺在床上的时候，是很难控制自己的潜意识的。当你有欲望的时候，记得赶快起床。因为只有这样，你才能避免触碰到你的关键部位。如果没地方去，那就给自己弄点甜品或者调杯咖啡。即便是你并不饿，即便是在凌晨。想要戒掉一种习惯，是需要一点点付出的。二、远离色情信息，...
我今年20多岁,我有个习惯是手印这东西怎么改?是男生 有没有比较实际的...
可以在有反映的时候戴耳机听音乐或者语言类节目，比如郭德纲相声。接触凉的东西，比如吹冷风，吃雪糕，总之别让自己太暖和。过了劲再回来。弄个吉他或者电子琴类的乐器或者玩紧张的游戏。几十块钱买一块指压板，在上面走一走。就是跑男中的那个经典道具，指压板可以让你疼痛，消除性欲，还能活血健身，一...
如何克服、戒掉手YIN这个习惯和毛病???
三、饮食方面也要注意一点，尽量多吃些青菜不要太多油腻。这样能起到清心的作用。但是这个方法一开始效果不会很明显，需要长期的坚持。四、减少对一些有关YY、ML、SM等的文字的接触，以免触发你的欲望。五、戒掉这个毛病是一个对你来说漫长的过程。即使你照上述几点做了，也肯定有难以克制的时候。所以...
重点是怎么样戒掉手淫的习惯
1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除 （2）要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想 （3）要多参加体育锻炼和集体活动 （4）要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，
怎么样才能戒掉手淫习惯
时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。而且，通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新，人也会越来越有活力。
男人应该如何戒掉自慰?五种方法教你戒掉自慰
2.避免穿紧身衣和裤子，减少性器官的局部刺激，睡在床上，俯卧或枕头上。3.保持性器官清洁，防止局部炎症等病变引起性器官充血，避免勃起和刺激性冲动。4.手淫欲望无法控制时，应改变环境或与人聊天，立即转移注意力，交朋友，专注于学习。5.晚上睡觉前经常会出现自慰的习惯。所以这个时候一定要严格控制...
戒掉手淫有什么方法
如果手淫的频率过高，出现了习惯性手淫，则会对生活以及健康产生负面影响，这时就需要采取一些方法或措施来减少或暂时戒除习惯性手淫。那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？1、运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行...
如何戒掉自慰
一、坚决远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住： 一旦想了，就会去做 。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。二、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与...
