关于网球的一些疑问

Question

我是一名网球新手，还在上高一，刚刚接触网球三个月。
一些疑问
1、发球时我直接用西方式 拿去往下压 这样是不是不规范呀？
2、关于正手和反手，以前打乒乓球和打羽毛球，都是反手好正手差，网球也是，反手是用大陆式直接过去，单反，可是有一个问题，就是打的时候就像乒乓或者羽毛那样，反手并没有侧身。这样行吗？
3、正手用半西方式，太强调旋转了，一般都是过不去，还有就是正手没力。反手却有力量。这样怎么办？
4、打网球总是脚步追不上，如何改善？
希望大家能解决我的疑问

Answer 1

你的发球方式确实不合理，发球时应该采用大陆式握拍，并且要侧对着网站立。大多数人都是正手比较好而不会打反手，当然像你这样反手好于正手的人也是有的，不过你的反手还是存在问题，单反的握拍有东方式反拍和西方式反拍，或者介于它们之间(而你所用的大陆式握拍是比较传统落后的握拍方式，现在的网球选手正反手(单反)都不再会采用大陆式的握拍，大陆式握拍现在只用于发球，高压，截击当中，而在这些技术动作中采用大陆式握拍是最合理的)。你说你因为强调旋转而导致球容易下网，正常情况下上旋球有更高的过网高度会更安全，只能说你的正手存在问题，可能是刷的上旋也可能是因为错误的随挥动作导致的。缺少力量。。。这个比较难办了。。。因为我不缺力量。。。或许做一些力量训练会对你有帮助，还有要注意协调发力，不要只动胳膊。脚步追不上球就进行步法的训练，分腿垫步是网球中最常用到的步法，就是腿分开点，两只脚同时离地原地小跳一下。你要时刻提醒自己脚要动起来，是很放松的那种，要让自己的脚好像有活力的样子。有些东西是不可能讲清楚的，建议你去看网上的教学，比较好的有央视05年网球教学，波利网球教学，Fyb网球教学(找有中文字幕的看)，看完这些你就应该掌握正确的打球方式了，然后你可以看看职业选手比赛训练的视频，其实一些业余高手自己拍的训练视频也值得我们学习。就这样吧，再多加练习，你一定会变得很厉害。打球的时候遇到一些问题(比如说怎么都打不好正手)都别沮丧，再多打打可能就解决了，前提是你不要逃避老是用反手去接正手的球，网球正反手能力缺一不可。

Answer 2

如何打好网球一正拍击球方法

正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。（以后介绍的各项基本技术均以右手为例）。

正拍击球的动作要领

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球）

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

几种不同的正拍击球方法

从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法：

1.上旋球

正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的（优点）是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

2.下旋球

和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹（走）现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。

3.平击球

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。

4.侧旋球

击球时球拍由后部向内侧平行挥动（也称"滑击"），使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。

追问

谢谢你，不过没有针对我的问题

追答

额..不好意思了

Answer 3

1.发球正常的握拍是大陆式,竖着砍下去,在举到头顶时通过转小臂,把拍面横过来()转小臂有点类似扇扇子的动作:重点).\
2.反手有开放式和半开放式,关闭式,你先了解一下
3.过不去应该是击球动作不规范的问题,正手没力同样是这个问题,可能是你击球点太靠手,这个时候没有身体的支撑只靠手臂的力量,力量肯定是不够的.
4.百度一下分腿垫步,就是在对手球出拍之前小跳,双脚悬空,这样能极大的提高启动速度.很重要

Answer 4

1、发球的握拍是大陆式握拍。发球也要在抛球好的基础上，去摩擦球，而不是直接去压球，那样的话，没有弧线，球很容易出界或者下网。标准的动作你搜一下网球发球教学视频。
2、如果想打好网球，我建议你暂时不要打乒乓球和羽毛球了。羽毛球的发力是用手腕，而网球是用手臂。而用打乒乓球的挥拍动作去做网球正手击球，长时间训练可能会得网球肘。
单反是不错的，但是初学者单反不容易掌握，一般还是双反稳定一些。而且你说你打单反不侧身，你不侧身，挥拍的线路全是斜线。如果你在底线左侧可能把球打在对方底线的右侧，但是你站在底线右侧的话，如果不侧身，球就朝右侧出界了。（你是右手持拍吧？）
网球是需要用到腰部力量的，所以一定要侧身转肩。动作是鞭打动作。
3、现在的流行趋势都是西方式握拍，可能刚开始练习不舒服，但是常常练习挥拍动作，时间久了就好了，西方式握拍，正手击球益出下旋球。
动作一定要放松，鞭打动作，把球拍当做双节棍那样去抽球，而不是去拍球。平时多做挥拍动作。
4、网球是一项体力消耗很大的运动，主要的原因就是场地大，需要追球。看球来向，提前判断，距离远点直接跑过去，底线是滑步。网前截击球是45度异侧腿上步。
准备动作一定脚后跟不要着地，脚尖着地，这样判断迅速。
希望对你有帮助，不会的地方可以继续追问。如果满意请给分。

追问

可 发球 摩擦的话 反而觉得手腕 不舒服

追答

不舒服只是暂时的，需要你去习惯。可能你刚开始做挥拍动作也不舒服，做多了，习惯了，就没事了。