女120斤,如何在一个月内减到105?
1. 个人经验分享：我曾从120斤成功减至105斤，采取了一个半月的减肥计划。需要注意的是，这个期间并非连续进行，有时候会因为饭局而中断。2. 饮食习惯调整：在早晨，我通常会在刷牙后喝一杯温水，然后吃两个白煮蛋。到了十点半，我会吃一个苹果或者黄瓜。3. 午餐选择：在第一个星期，我每天中午都...
女120斤,如何在一个月内减到105?
6. 到第四天，我可以开始吃一些清淡的炒菜，晚饭仍然是水煮蔬菜和麦片，保持八分饱。7. 根据每天的体重记录，前一个星期体重下降较快，第二星期后，每周平均减重几两。8. 一个月下来，我总共减去了大约8斤。然而，经期到来时，我又遇到了减肥瓶颈。9. 我接着按照这个模式进行了第二个月和第三个...
女120斤,如何在一个月内减到105?
晚上水煮菜加麦片8分饱。根据每天上称情况看来前一个礼拜掉称比较多，第二个礼拜开始平均几两掉了，但一个月下来有8斤。下来8斤后姨妈期又来了也差不多瓶颈了。接着第二个月姨妈走后开始循环。第三个月一样循环，三个月后我减到了100斤，然后夏天到了一直没反弹，到2019年过年天天年夜饭喝酒胖...
我173,体重120斤想用一个月的时间减到105斤,有什么好的减肥方法吗?【广...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
身高165cm体重120斤的姑娘有木有,想减肥到105斤,有没有人跟我一样的啊...
运动方面：一天保证运动在一个半小时及以上。运动项目，跳操、跑步，抓楼梯、仰卧起坐，瑜珈等都可以。现在天气热了，正是运动减肥的好时机，记住，运动后，补充水分，白开水最好。用：可以用一些紧致精华，或者刮砂，哪里胖，刮哪里，从下往上。不过刮完会比较疼的。我一般是用婴儿油按摩肚子，顺时针...
我是个女孩子。身高166体重120。想瘦到105。麻烦各位大神制定一个减肥计...
一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...
我140斤,想减肥,减到100--105斤,怎么减才能减得
2. 首先，减肥药是有害的，无论是哪种减肥药都有副作用。商家通常夸大其效果，却忽视副作用。减肥药对心脏、肝、肾都有害，所以不建议使用。3. 早晨起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不能忽视。可以吃一根香蕉，约含8卡路里，能填饱肚子。但空腹吃香蕉不太好，建议搭配一杯奶和一个鸡蛋。4. 中餐可以吃...
减肥怎样从120减到105
7、多喝水能让你快速瘦 水是我们的身体调节温度、消除不必要的代谢产物以及加快代谢的重要物质。没有饮用足够的水是在节食减肥的人最常见的错误之一。水是燃烧卡路里的必须品。如果你让自己脱水而导致代谢出现故障，这就意味着减肥的速度会更加慢。研究表明，每天喝2000cc以上对减肥非常有利哦！8、不要...
我140斤,想减肥,减到100--105斤,怎么减才能减得
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃...
我现在131斤想减肥到105斤可是又不爱运动作该怎么减勒
晚上不吃饭，吃一点水果 平时不吃油腻的食物 不要吃到饱 我就是这么减肥的
