女120斤，如何在一个月内减到105？

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我2018年2月10日姨妈走后开始减肥，那时是124斤，决心减肥后定了目标100斤。减肥我分为三个阶段。第一阶段，我是属于经常胡吃海喝的人。突然不吃夜宵了很难受的。前三天，先调节自己肠胃适应。早上起床一杯淡盐水，然后一个蛋，一杯牛奶。一点麦片。中午水煮菜，晚饭6点前吃晚饭水煮菜。都要吃到8分饱。从第一天开始早上称一次，晚上一次。三天都一样，三天适应了第四天中午可以吃点炒菜。但也要清淡那种。晚上水煮菜加麦片8分饱。根据每天上称情况看来前一个礼拜掉称比较多，第二个礼拜开始平均几两掉了，但一个月下来有8斤。下来8斤后姨妈期又来了也差不多瓶颈了。接着第二个月姨妈走后开始循环。第三个月一样循环，三个月后我减到了100斤，然后夏天到了一直没反弹，到2019年过年天天年夜饭喝酒胖到了105斤。现在我目标95斤进行中。现在是第一阶段刚完成恢复到100斤了。马上第二阶段开始。