身高165cm体重120斤的姑娘有木有,想减肥到105斤,有没有人跟我一样的啊。。。一起 ?有劳啦

Question

身高165cm体重120斤的姑娘有木有,想减肥到105斤,有没有人跟我一样的啊。。。一起 ?谁有经验

Answer 1

我身高163CM,目前已经减到104左右，而且已经保持三周这个体重了。
吃：多蔬菜水果，水果类，可多选择苹果，火龙果、草莓等；在饮食结构上：建议先吃蔬菜水果，半饱后，再开始吃一些荤菜、米饭。减肥不等于不吃东西，但量还是要控制的。而且呢，先吃水果蔬菜，这样肠道就会先吸收这些食物的营养，然后再吸收荤菜、米饭的营养。不过，减肥时，一定要克制，不吃含太多脂肪，以及糖分的食物。零食一定要禁止。另外，一天保证饮用1500ML的白开水，可以的话，喝点普洱或者苦丁茶。
运动方面：一天保证运动在一个半小时及以上。运动项目，跳操、跑步，抓楼梯、仰卧起坐，瑜珈等都可以。现在天气热了，正是运动减肥的好时机，记住，运动后，补充水分，白开水最好。
用：可以用一些紧致精华，或者刮砂，哪里胖，刮哪里，从下往上。不过刮完会比较疼的。我一般是用婴儿油按摩肚子，顺时针按摩至发烫，大约要十几分钟左右。还是很有效果的。
我减肥两个月，减了十斤。目前体重维持在52KG，减下来以后，就要一直保持。希望给你有帮助，加油。
建议你可以加入39减肥网，我也在里面注册了，都是减肥的朋友，一起讨论。

Answer 2

我也是哦，还没你高呢，也想减肥，咋减肥啊

Answer 3

168cm 110斤，再也瘦不下来了

Answer 4

这个可以有，但是时间应该比较长，。我们两一样，我现在正在减，但没有什么好的方法。

Answer 5

我和你一样高，但我的目标是98嘿嘿