精神分裂症好了之后怎么恢复到得病以前的轻松，快乐

Question

我的偏执型精神分裂好了三个多月了，已经没有幻觉了，而且意识清醒，现在在上学，可是感到很大压力，总是焦虑，紧张，抑郁，没有意志力，总想逃课，每天早上起床很痛苦，情绪不好。我也做了很大努力让自己振作起来，可期末考试将近，越来越焦虑了，谁能帮我走出这段情绪，找到得病前的轻松快乐？我现在还在坚持吃维思通。
提高适应和调节能力，改善原有的认知结构和行为模式要具体怎么做那

Answer 1

我建议:提高适应和调节能力,要善于挖屈自身的能力,改善原有得认知结构和行为模式,以提高自己对周围环境的适应性和调节能力.如果学习或者工作压力大,心烦紧张,可以暂时转移注意力;如:把视线转移窗外,使身体得到松弛,听些愉快得音乐,做自己喜欢做得事情.
保持乐观的心态,时刻对自己充满信心.当情绪焦虑时,放松自己得身体,做下深呼吸.深呼吸可以减缓焦虑情绪.这样精神也会随之爽起来.
遇到烦心事向合适的人发发牢骚,把苦水倒出去,能及时清除心灵的杂念,避免坏心情的产生.
培养一些业余爱好:结交各种各样的朋友:享受欢快的音

Answer 2

我想这是你生活压力造成,你现在的压力来源于学习,你可以让自己尽量不要往坏处想；每当有空，我就叫来一帮好友，大家一起打打骂骂，嘻嘻哈哈；自己一个人的时候，就听听自己喜欢的音乐，让自己陶醉于美妙的音乐之中的同时，也缓解了一天下来的学习压力；对待家人方面，尽量不把自己在外面的不快带进家门，多些笑容，多找话题，活跃一下家庭气氛。总之学习就是顺其自然吧,强迫自己也不会有效果的。多做些自己喜欢做的事吧！让自己轻松起来，要有自信哦！

Answer 3

药是不能吃的,你看过一部电影叫<<美丽心灵>>吗?主人公也是有妄想精神症,在大家的帮助下他、在他自已的努力下他取得了诺贝尔奖，若要问是否恢复到自然状态，我觉得需要一个漫长的时间，所以你不要急，要有信心，要坚持按医生的要求吃药。另外有很多心理疾病如强迫症也是需要很长的时间恢复的。所以不要急，欲速则不达

Answer 4

找自己爱好的兴趣去调节~

Answer 5

心理太复杂了