我的建议是 冷敷24小时后，应做热敷并且多做受伤部位的按摩，加快恢复速度，活血去伤。
我几天前踝关节扭伤了,现在脚上的肿消了一点了,但半个小腿肿着走路都...
还有另外一个原因,是小腿内侧支配足部的肌肉群如胫前肌、胫后肌均较强大有力,可以稳定住踝关节内侧,不使其外翻移位;相反,小腿外侧支配足部的腓骨长肌、腓骨短肌相对比较薄弱,一遇扭伤时,它不能紧紧地控制踝外侧稳定不动,而是被迫拉伸而令踝关节过度内翻扭伤踝的外侧。 踝关节外侧扭伤时,由于腓侧副韧带的撕裂出血...
...就觉得走路受力不怎么疼了,脚踝转动也不怎么疼,就是摸...
二、腰椎管内神经病变。考虑到这种可能性，应作腰椎磁共振检查以排除腰椎管内神经病变的可能。膝关节的前面都有一块膝盖骨，医学上称为髌骨。膝关节疼痛主要是因为膝盖骨受到巨大压力致使劳损所致。膝关节运动方式不同，所承受的负担也不同。研究显示，正常平地行走时，髌骨关节面承受的压力相当于人体重的...
在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝扭伤等,该如何处理
一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂，这些都会产生严重的肿痛．较轻的肿痛一般3个星期左右就可以康复，前提是你作了正确的应急措施和有效的康复手段．比较严重的肿痛一般需要1个月以上随之会伴有较重的浮肿．我曾经就因为扭伤2个多月才消肿．希望你不要把脚下垂不能空着！会影响康复！再说说第二点，...
跑步了一段时间,最近跑步后,出现了脚祼处痛,不清楚是什么原因?
可能运动量过大，也可能体重基数大导致关节损伤，也可能是长期没有运动，突然运动导致乳酸堆积。踝关节疼痛多见于踝关节的扭伤造成的，因为踝关节是负重人体的关节，活动，而这个地方活动度相对是比较大的往往会造成踝关节扭伤，扭伤后就容易造成踝关节的疼痛，如果不及时处理会遗畄慢性损伤，所以你抓紧治疗...
运动会腿脚疼痛吗?氨糖有什么作用?
图为:脚踝疼 当你现在出门跑步的时候,随着路况的变化,高低不平的地面,一个不留神就容易造成我们脚踝的扭伤而疼痛,或是因为地面过于硬,脚踝受到来自地面的反冲力过于大,从而造成疼痛! 多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤,使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中,容易导致关...
手扭到筋了,可四个月了还是会痛正常吗
若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑...
跑步后脚踝疼是什么原因?
1、跑步后脚踝疼的原因(1)热身不够充分在跑步之前没有做好充分的热身运动,使得身体韧带关节都没有活动开,不能适应跑步状态,而且也容易导致关节韧带的拉伤,从而出现像脚踝疼的情况。(2)缺少运动锻炼平时不进行运动锻炼,突然参加进行一次剧烈的跑步,身体各个部位一时无法适应,就可能产生脚踝疼的不适状况。(3)运动...
经常用跑步机跑步有什么好处?
1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。2、在跑步机上更加省力。跑步是需要两只脚中的一只...
小时候有没有遇到过比较诡异,现在想起来依旧后怕的事?
先闷在心里!即使是想讲出来,也要等灵异事件发生之后的十多年之久,才能讲出来! 不说小时候,我说一下近几年的怪事。前年我俩和我大女儿、一外甥回老家,把我父亲的坟修缮好后,我女儿痛了几天且痛得很的腰,一下就一点都不痛了;坐我外甥的车回家的路上过一隧道时,有一段路没灯,对面一辆摩托车急驶而来,...
跑步后膝盖后侧疼痛,以及脚踝长期有挫伤感怎么办?
1、首先要选择软硬适中的鞋子，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。而且，尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑，千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛，相反它反而会加重发炎情况。2、运动要量力而为。通常来说，有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚...
