我五、六年了一直晚上八、九点就想睡觉，到半夜一、二点钟醒来就再也睡不着了，白天没精神。急问怎办？

Answer 1

可能是饮食习惯中有摄入咖啡因，建议睡前放松，保持口腔清洁，口服些助眠安神的药试试呗！

Answer 2

从早上开始说，6:30分就起来运动运动，中午休息30分钟就够了{要睡着}，晚饭是喝一杯淡绿茶，10:00前睡觉！

Answer 3

可以晚上做点运动，比如打打球，别太早睡，11点就可以了

Answer 4

吃安眠药啊