朋友我想长高能帮帮我吗

Answer 1

我个子也不高， 我也在努力， 我就把我的方法告诉你吧！ 1、早睡早起，每天保证睡眠八小时！ 2、不能挑食， 肉类少吃点， 太胖会影响长高，相反的 蔬菜水果要多吃， 睡前吃水果最好， 或者睡前一杯牛奶！ 3、起床后， 可以做些伸展运动（ 伸展运动 你可以上网查查，在此我就不多说了），睡前也可以做些伸展运动！ 4、日常生活中 背要随时保持挺直，即使长得不高，也给别人一种 挺立 有精神的感觉！ 5、可以在无事的时候 做跳跃运动， 如跳绳、蛙跳等等。。。 运动时间最好是在15：00~18：00， 这个时间中 可以去跑跑步，另外晨跑也很重要！ 好了 期待您的好消息！ 祝你长到理想的身高！！！

Answer 2

朋友注意我这招！最科学好用。早上起来第一件事。站你屋墙边。面对墙站直。双臂向上伸，用尽一切全力。脚别抬。身体别动。保持20秒。让你父母用铅笔在墙上你手达到的最高为之花记号。晚上睡前再来一次，但记住尽量超过上个记号。每天花一分钟就够了。周而复始。另外牛奶要科学饮用。每早半斤牛奶，加热至70度(奶烧开了就废了）加入三片全麦面包（先撕成大碎片）少搅拌一下。慢慢喝下去。因为牛奶容易流失南吸收。之所以这样吃让奶被面包吸进去，吸收更充分！你每天必须这么做，一字都不能差！其实很简单吧。一定坚持。开始可能没效果。等4年后。保你长大个！

Answer 3

注意营养，早餐必须吃；多运动，篮球最好；保持好心情；多晒晒太阳；食补总比药补好

Answer 4

合理膳食，保持良好睡眠，还要多运动，青春期想长高就是这么简单，但是男生有可能在高中时期发育更快，女生的话，初中长完基本就没什么高了。。。

Answer 5

多点打一下球吧......平时走路时把腰挺直了！！很重要！还有每天一杯加钙牛奶....