气功怎样打通小周天。

Question

如何打通小周天？练气功只是意守丹田么？有什么注意事项么？

Answer 1

　　打通小周天的方法。
　　叩首，顾名思义就是磕头，，磕头还是道家修身秘法之一。
　　“学道本无门，叩首先有益”。但叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
　　以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为一小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般），两节为一组。
　　如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步（高血压患者暂不可练此功）。

Answer 2

练功时，意念真气从下丹田出发进入会阴穴后沿督脉上升到百会穴，然后下降到任脉，回到下丹田。
练气功意守丹田是其中的一种方法，每种功法还有其它的要求。
注意事项就是不要意念太重预防出偏。

Answer 3

需要注意的是不要太在意，自然放松的情况下锻炼起来效果好。这里有两种练法供参考：小周天可以分为文武周天，文练就是用意念引导气血运行任督二脉一周称为小周天，武练就是用身体动作带动气血运行任督二脉一周称为小周天，比如骑自行车或做俯卧撑之类的动作。还是靠自己领会

Answer 4

小周天分意念小周天，经络小周天，和丹道小周天……
每种的功法不一样，境界也不一样，看你想练哪种咯？

意念小周天最简单，意走任督脉就行了。
一般所说的小周天就是经络小周天，需要养气通督的，自然发功法就是意守丹田，勿忘勿助，少用意念。
丹道周天，这个不说也罢……。

Answer 5

先把丹田/会阴/命门开启後，往背脊，玉枕再到百汇。。。