今天体育课，班里打篮球，我整个感觉就没有了，打的特别烂，很像没碰过篮球的人一样。沮丧，怎样提高技呢

Question

今天体育课我表现的和一个不会打球的人一样，打的不开，好多篮板错过，因为高一进来要选班篮球队员，我紧张的流鼻血。除了一开始运气弹进一个，其他都不好，出手5次左右，一个未中，还有一个被帽。篮板掉下来我竟然没抢过离篮筐老远的比我矮的人。队友都不传给我，我就像个发球机而且一边打，还有人说“把那人放掉好了”大家都知道，打篮球最恶心这种藐视的话了。我现在沮丧的一塌糊涂，请问如何提高篮球技术，我没有专业的老师只能自己打，最多两个人打。我希望提高中远投稳定程度和突破技巧，最重要的是防守，我的防守我自己都觉得像纸一样。我个子174，体重75KG，弹跳不好，但是我很热爱篮球

Answer 1

一开始都是这样的，我也被这样藐视过。
干什么都要靠自己，有热情就是好的。
先看看投篮的教学视频，自己练练，也问问投篮准的同学是怎么投的。有些人很准，但是姿势不是很标准，建议你还是学标准的，投篮因人而异，手感是要自己把握的。所以自己觉得好的才是最好的。
其次，带球，传球也很重要，要是球到你这里就出不去（不传），或者是被断就不好了，这样也会有碍你在球队打球的。
学突破就看加农贝克的视频教学，自己没事就练练，当然，问你身边厉害的人来的更好。
你自己要积极，做什么都要积极去拼，为什么很矮的后卫一样可以抢板，因为人家会冲抢。积极去防守，脚步练快来，这样就可以很好的防守了。能消耗对手就是好的，消耗了，投篮命中率下来了，你的防守目的就达到了。
说的多，还是做的好，你自己慢慢去享受篮球吧。不要在意那么多，打球也是快乐的

Answer 2

多和比自己打的好的人打，你身高174CM 75KG普通初中生里面算是差不多了，篮板不是看个子高就能抓到的，落点你算不到，站位不对，或者说你卡位不行都很难抢到，弹跳很关键的，没事绑个沙袋在腿上跑步打球，时间长了拿掉沙袋效果就有了，任何运动想提高技术，说白了，天赋要有，还要有恒心，多练就行了！别觉得人家说什么不防你你就心里不舒服，我以前训练的时候教练的话更狠，还有就是打球不是一个人的事情，没配合是不可能打得好的，状态也很重要！

Answer 3

多看一些篮球视频对自己信心多一些,再就是身体协调性,协调性好一些能够做更多的动作.看看科比怎么打得,再就是投篮动作的规范性,以及怎么发力,还有出手后的手型保持,这些做好了 都可以提高命中率,看来你还是太紧张了....

Answer 4

沮丧什么！在篮球场上，最忌讳的就是看不起别人，因为每一个人都可能是“最后的终结者”，你不需要准备，篮球要多去打，有条件的话可以进行比较正规的训练，我相信你会慢慢标的很会的~

Answer 5

沮丧什么，你才高一，你现在打球只需要自信和专注，等这两样有了再说其他的吧。

Answer 6

多练就好拉