怎么才能长胖一点?

我现在14岁了,应该很健康,但是就是每次体检体重都偏轻,这次体检我的体重是39kg,身高158cm,按标准我偏瘦,我该怎样才能长胖,但又不至于长的太胖呢?
我决得我很少运动,也喜欢吃甜食,可是还是没法长胖一点~~

第1个回答  2020-04-01
多吃高热量的东西,但吃多了会损害到健康
我的方法:
一要注意营养均衡搭配;
二要保证充足的睡眠;
三要保持乐观的心态,俗话说心宽体胖嘛!
我以前也相当的瘦,现在胖多了。
记住:任何过速快速的方法都会损害的健康,身体最重要!不要一心为了长胖而忽略了健康!
第2个回答  2019-01-19
天天吃了睡`睡了吃~不要运动
一定会胖
第3个回答  2008-02-10
多吃蛋白质的食物,如牛肉,鸡肉,精肉!!!加上日常的锻炼,会强壮的!!!
第4个回答  2019-04-20
我个人认为,一个人的体型不仅与平时的生活习惯有关还与遗传基因有关。有些人怎么吃都是胖不起来,而有些人连喝水也会胖。
如果你是因生活劳累至瘦的,想增肥,那就要好好休息,适宜饮食糖类、脂肪类食品。
这纯粹是个人观点。谢谢。
第5个回答  2019-04-10
你继续多吃就行了。一定会长胖的。

怎样让瘦人变胖
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我很瘦如何快速长胖
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瘦的人怎么才能变胖
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比较瘦的人怎么长胖一点?要健康的方法
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怎么样才能让自己变胖一点
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女生比较瘦,怎么才能长胖一点?
1. 确保充足的高质量睡眠。夜晚是人体能量恢复和肌肉生长的关键时期,因此,改善睡眠质量对于增加体重至关重要。2. 每天至少进食四餐。除了常规的三餐,睡前适量摄入高脂肪和高蛋白食物也有助于增重。3. 多摄入肉类食品,尤其是猪肉,它有助于脂肪增长。同时,牛肉和鱼类也应适量补充,搭配多样化的蔬菜和...

瘦人长胖有效的方法
瘦人长胖有效的方法2 吃什么可以增肥呢 1、瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。很多的东西对于人们的身体都是非常的有帮助的,食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素...

吃不胖的人的增肥方法有哪些
吃不胖的人的增肥方法 1、身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的...

怎么样才能吃胖一点
要吃胖一点,需要增加体重并增加肌肉质量。以下是一些建议:1. 高热量饮食:增加摄入高热量食物,如坚果、干果、花生酱、牛奶、奶酪、肉类等。可以尝试增加每餐的卡路里摄入量。2. 增加餐次:每天增加餐次,例如在原有的三餐之外添加一到两个小吃时间,以增加总的食物摄入量。3. 高蛋白饮食:增加蛋白...

太瘦的人吃什么能让自己胖的快一点?
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