怎么才能长胖一点?

我现在14岁了,应该很健康,但是就是每次体检体重都偏轻,这次体检我的体重是39kg,身高158cm,按标准我偏瘦,我该怎样才能长胖,但又不至于长的太胖呢?
我决得我很少运动,也喜欢吃甜食,可是还是没法长胖一点~~

第1个回答  2019-09-10
看你是哪种瘦了?据我分析有两种:第一,食量太小,需要多吃;第二,睡眠极少,需要多睡!
第2个回答  2020-01-13
什么吃了发胖就吃什么?
嘿嘿
反正就是吃了睡睡了再吃
加油哦
长胖很容易啦
一个字
吃!
第3个回答  2019-10-13
哇,这个问题~~~~
其实很简单,在睡觉之前吃点热量高的比如说巧克力哇,保证你过不到多长时间,体重爆增。
第4个回答  2019-07-08
你见过相扑运动员吗,他们用盆子,
扮演扬贵妃的那个叫什么.导演给她三个月吃胖的.
我过去瘦.用的是十全大补膏,全面解决精神状态和内分泌问题.
第5个回答  2020-04-01
哎!减肥的确是头疼的问题!!!我之前也用过很多减肥产品,但是不起作用,不过前段所以时间我用了一种叫做【美姿减肥胶囊】的产品,效果不错,我也是很偶然才知道的,决定试一试吃的,不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪,不像别的减肥产品一样减体内的水份,,等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试!她们官网去百度搜索一下www.laibajf
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怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖:一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高...

我很瘦如何快速长胖
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瘦的人怎么才能变胖
瘦的人要想变胖,非常重要的一点就是要增加肌肉的质量和体积,而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水分。所以瘦的人要想变得比较胖,应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物,通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。瘦的人要想变胖还要去增加力量锻炼,比如俯卧撑、...

比较瘦的人怎么长胖一点?要健康的方法
适度的体育锻炼对于健康增重同样重要。力量训练可以帮助增加肌肉量,从而提升基础代谢率。结合有氧运动,如快走或骑自行车,可以进一步促进热量消耗。保证生活有规律的作息时间,建立健康的生物钟。避免熬夜和长时间的压力,因为它们会影响食欲和营养吸收。充足的睡眠对于体重增加至关重要。良好的睡眠质量有助于...

怎么样才能让自己变胖一点
增肥策略如下:1. 保持规律的三餐:确保每天三餐按时进食。优先选择蒸、炖、煮的肉类,增加面食摄入。睡前加餐,可以选择面食或牛奶搭配饼干。注意,进食时只吃到十成饱,避免过度饱胀,以免影响消化。如果喜欢喝啤酒,适当饮用也有助于增肥。2. 零食选择:适量食用开胃零食,如巧克力或冰淇淋,以保持良好...

女生比较瘦,怎么才能长胖一点?
1. 确保充足的高质量睡眠。夜晚是人体能量恢复和肌肉生长的关键时期,因此,改善睡眠质量对于增加体重至关重要。2. 每天至少进食四餐。除了常规的三餐,睡前适量摄入高脂肪和高蛋白食物也有助于增重。3. 多摄入肉类食品,尤其是猪肉,它有助于脂肪增长。同时,牛肉和鱼类也应适量补充,搭配多样化的蔬菜和...

瘦人长胖有效的方法
瘦人长胖有效的方法2 吃什么可以增肥呢 1、瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。很多的东西对于人们的身体都是非常的有帮助的,食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素...

吃不胖的人的增肥方法有哪些
吃不胖的人的增肥方法 1、身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的...

怎么样才能吃胖一点
要吃胖一点,需要增加体重并增加肌肉质量。以下是一些建议:1. 高热量饮食:增加摄入高热量食物,如坚果、干果、花生酱、牛奶、奶酪、肉类等。可以尝试增加每餐的卡路里摄入量。2. 增加餐次:每天增加餐次,例如在原有的三餐之外添加一到两个小吃时间,以增加总的食物摄入量。3. 高蛋白饮食:增加蛋白...

太瘦的人吃什么能让自己胖的快一点?
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