我是打篮球的如何提高身体素质和弹跳力身高160是一名小学生

Question

我是打篮球的如何提高身体素质和弹跳力身高160是一名小学生

Answer 1

小学生身体还未发育完全，不要进行超强耐力训练如长跑，也不能进行大负荷训练如深蹲杠铃，小孩子主要以训练各种技巧为主。不然容易受伤影响身体发育。运动的目的是为了健康

Answer 2

主要是平时的健身，上肢力量和下肢力量，坚持训练。