还有一种是和KOBE那样瞬间爆发力很强的
立定跳远要求的是第二种
练爆发吧
我腿部力量可以,但为什么立定跳远不行呢
腿部力量分两种 一种是和巴克利那样绝对力量出众的 还有一种是和KOBE那样瞬间爆发力很强的 立定跳远要求的是第二种
腿上肌肉也够多了,就是立定跳远跳不远
肌肉多，不见得就跳得远。要看你的肌肉是哪种类型。立定跳远需要有爆发力的肌肉。其次立定跳远的技术也非常重要。立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅...
立定跳远不好是什么原因
如果他的至高点不是很高的话，有两个原因：第一是腿部力量不够！第二，力量虽然够了，但动作要领没掌握！至少跳的时候感觉不到自己中跳的过程中身体有拉高的感觉！虽然我立定跳一般只在2.8m， 但最好成绩也差5cm就3米了！我不高就才162cm，男生这样已经算不高了！有空看看你帮你的舍友看看！如...
我腿部肌肉很好,800米很快,但立定跳远却不行 为什么呢?
个人认为，立定跳远近的最直接因素就是身体素质。立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，你现在如果还未成年的话，身体可能还没有完全发育成熟，所以建议以小力量训练为主就可以了，比如蛙跳，负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。你要...
我体力不是太差,为什么跳远却跳不远
很多人都会有这样的疑惑，为什么立定跳远的成绩并不理想，尽管体力不算太差。其实，立定跳远并非单纯依靠腿部力量，它需要腰腹部和手臂的共同协作。在跳跃过程中，从起跳、收腹收腿到伸腿，这三个动作的衔接至关重要。许多人在认为腿部力量不足的同时，腰腹部力量也可能欠缺，手臂更未能有效运用。要改善...
立定跳远跳不远如何改善腿部和腹部力量?
如果你发现自己的跳远成绩停滞不前，可能是由于长期缺乏运动导致的身体不灵活性和肌肉僵硬。腿部筋膜的拉伸至关重要，定期进行拉伸活动，如瑜伽或动态拉伸，将有助于提升关节的灵活性，提高跳跃效率。除了上述因素，跑步也是提升速度和耐力的重要途径。它能增强下肢肌肉耐力，使你在起跳瞬间有更充沛的能量。
影响立定跳远的能力的主要因素
力量是影响立定跳远能力的重要因素之一。腿部和核心部位的力量对于跳跃时的推力和稳定性至关重要。强大的肌肉力量可以提供更大的推力，使跳跃更远。二、爆发力 爆发力是指肌肉在短时间内产生最大力量的能力。在立定跳远中，爆发力强的运动员可以产生更大的推力，从而跳得更远。三、协调性 协调性是指...
为什么训练了核心、手部、腿部力量,立定跳远成绩下降了15厘米?训练这段...
二：你训练了其它地方的力量，只是增加了你跳远的潜力，长远来说对你你的跳远是好的。三：但把潜力转化为实力，还需要对本专业跳远的加强拔高训练。四：所以本专业才会最重要的，在你训练其它的时候，决不能放松对跳远的训练。五：就像打乒乓球一样，会有增加身体素质训练，但要想打乒乓球打的好，还...
为什么我跳的很高但是立定跳远却不行 跳高需要足够的腿部量和爆发力吗...
姿势不对，看看人家是怎么跳的。 既然跳的高就ok，说明力量可以了， 爆发力也够了， 就是姿势而已。 问你们老师撒。 别担心。 高 和远的动作要领都不一样。 告诉你一点吧，手要充分的摆动起来，带动身体。
立定跳远差是后天训练不够还是先天决定的?
立定跳远的表现并不完全取决于先天因素，尽管腿部力量、爆发力和身体协调性等因素确实起着重要作用。立定跳远是一项综合性的运动，它考察了弹跳力、力量爆发、身体协调性以及技术运用等多个方面。尽管有些人可能天生在这些方面稍显不足，但通过后天的训练和练习，可以显著提升立定跳远的能力。身体协调性在...
