情绪低落怎么办？

Question

问:情绪很容易低落，做什么都没兴趣，什么我不想做，心态极度不好，话也不想说。好累啊，不知道这是怎么了？

过段时间心态会好点，但是又会反弹成现在这样，这样反反复复二十几年了，我该怎么办？

Answer 1

多听听愉快点的音乐，多去野外走走，散散心，不要太浮躁，还有要保证睡眠时间。
有空的话，多与朋友聊聊天谈谈自己的心事，重要的是心态要好，要乐观的看待身边的事物，不要太消极。

Answer 2

我之前和你一样，是比较情绪化的一个人，后来我慢慢发现，好心情是自己给的，而且，好的心情能让我过得更加快乐幸福，所以，我决定再也不去多想那么多的事情了，我每天积极乐观地生活，每天会写写日记（写好心情的事情），听听高兴的歌，虽然不认识，但我希望你早点快乐起来！加油！好好生活！美好的明天在等着你！
是否可以解决您的问题？

追问

我不知道我是抑郁还是怎么了，总之好累。好想去看心理医生，可是心理医生除了疏通外就是吃药了，没啥效果。

Answer 3

情绪低落指患者的情绪异常低落，心境抑郁。患者表现忧愁、语音低 落、言语和动作明显减少、自我感觉不良，常常自卑、自责、自罪，严重 者有明显的罪恶感，甚至可出现自伤、自杀念头或行为。

Answer 4

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