一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
为什么吃不胖吃不胖的人如何增肥
因此对于易胖体质的人来说，可以适当的增加运动和控制饮食，因为运动加合理的饮食可以提高人体的基础代谢率，当人体的基础代谢率提高以后，消耗的热量会更多，这样吃下去的食物大部分被人体所消耗，不容易转化成为脂肪使人体发胖。2、吃不胖的人如何增肥 （1）正确睡眠习惯很重要，不要熬夜，对身体伤害很大...
如何增肥。针对于怎么吃也不胖的人群。求解~
首先，你需要确保你每天摄入足够的热量。如果你一直猛吃但还是不胖，那么你的热量摄入可能还不够。你可以通过增加主食、蛋白质和脂肪的摄入来增加热量。同时，选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、奶酪、牛肉等，可以帮助你增加肌肉质量，提高体重。其次，你需要定期进行力量训练。力量训练可以帮助你增加肌...
吃不胖的人如何增肥
吃不胖的人由于个人体质原因，如果单纯靠吃，很难改善体型，必需同时进行适当的运动锻炼。适当的运动有助于增强肌肉力量，促进肌肉的修复和增长，从而提高肌肉组织对蛋白质的利用率。同时，适当的运动也可以改善肠胃功能，提高食欲，从而有利于增加进食量，但注意不要过度锻炼导致劳累，这样反而不利于增重。吃...
瘦人吃不胖可以通过锻炼增重吗
不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋...
吃不胖的人怎么增肥?有法子吗
一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃...
怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
怎么样才能吃胖呢?我现在在家一直猛吃,就是吃不胖啊,体重是不增反瘦...
我的建议是，不要放弃，因为增重是一项需要长期坚持的任务。首先，你需要确保每天摄入足够的热量，这意味着你需要增加你每天的食量。但是，不要只是盲目地猛吃，而是要注意营养均衡。增加蛋白质的摄入量可以帮助你增加肌肉质量，从而让你看起来更加健康。此外，参加增肥训练营也是一种不错的选择。这种训练营...
吃不胖的人如何增肥
一、生理性消瘦的增肥方法 1. 饮食调整：对于消瘦的人群，应增加高能量食物如糖果、巧克力、蛋糕、饼干等的摄入，以补充身体所需能量。同时，应多吃富含脂肪的食物，如每天三餐外适当添加点心，有助于增重。 2. 生活方式：保持良好的作息规律，如避免熬夜，有助于营养物质的吸收，从而增加体重。适...
为什么我怎么吃都长不胖?
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠...
我想增肥,无论我吃多少也不会肥,为什么?
成功增肥，＊努力拼搏к告诉你首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 1. 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大...
