跑步跑了几天后发现脚底疼，位置在右脚脚底（右侧）中部偏脚跟方向（大约是脚弓位置）。
时间：21:00左右
路面状况：水泥路（有上下坡）
在最后一段下坡我都会去冲刺
全程估计跑45分钟左右。
有知道的朋友还请不吝赐教，谢谢！
有段时间晚上跑步,第二天起床脚后跟偏向脚弓的位置的
你好,这个情况可能是晚上睡觉之后姿势不当造成压迫引起的;建议你最好睡觉前按摩一下脚步,这个情况就不要跑步了,有需要的话就去医院检查一下;
一觉睡醒,右脚前脚掌突然很痛,是怎么回事?
足底筋膜炎,是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路,引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎,表现为局部疼痛,走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的...
我的脚底经常像是被针刺一样痛,是什么原因呀?
脚底板疼的原因有以下几方面：（1）骨刺：足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。（2）神经：神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节...
瑜伽能有效治疗足底筋膜炎
可能的状况是,这两组强壮的拮抗肌,因为某种原因无法正常反射协调,不能同时收缩,因而拉扯前脚及后脚,形成足够扯断足底筋膜的拉力。跑步及跳舞并不会造成足底筋膜炎,但这些运动可以将小腿肌肉强化到,即使只是轻微的不协调,也能把足底筋膜扯裂的地步。 我们自身的肌肉在不对的时间过度紧绷,这个观察结果,促成我研究出自...
老人脚底疼痛的常见症状有哪些?
跖底痛多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。3、腱膜炎引起脚痛 老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激...
该如何选择跑步鞋?
一般来讲, 跑鞋根据功能和用途的不同可以分为以下几种 : Cushioning(缓震款) 这类跑鞋主要 适合那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者 。如果你是正常足,平时走路跑步没有过分的内外八字脚现象,也没有因为崴脚受过伤,那么缓震款跑鞋就适合你了。缓震款跑鞋舒适、有弹性,价格合算、款式多,比较适合入门级...
足球要用脚的什么部位踢才能飞的又高又弧
侧身跑是为了便于观察场上情况,随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。 侧身跑时,上体稍转向有球的一侧,脚尖对着跑动方向,眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况,以便及时参加具体的配合或采取个人行动。 (5)插肩跑 插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度,进行争抢...
跑步技巧几种跑步姿势
1、选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。 2、注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出...
跑步的正确姿势、方法和技巧
保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。
为什么我跑步的时候很辛苦。跑900米就喘不了气,脚还很累。该怎样锻炼...
在中等偏上吧。忍着，一直忍到800米结束，就要看你的精神大条不大条了，最后100米，发疯了的跑，不要管你其他的问题，至于脚疼，很正常。建议你跑步前先拉一下腿部韧带，适中就行了，可别过度锻炼！说明一下，我也是初二，14岁，150多斤。。。但我就能跑完。别害怕，努力跑就是了 ...
