得了腰椎间盘突出，在日常生活中要注意哪些方面？

Answer 1

身体对于我们每个人来说都是非常重要的，拥有一个健康的身体是我们更好的生活和工作的前提条件，但是有的时候我们的身体健康会受到严重的威胁，现在很多人都患有腰椎间盘突出，对于这一问题，在日常生活中应该注意一些事情，比如不要频繁的弯腰以及生活一定要有规律等，下面我们具体来分析一下。

在我们的现实生活中，有的时候我们的身体会出现一些状况，其实这些都是一些正常的事情，很多时候我们要适当的调节自己的生活作息时间以及调整自己的行为习惯等。我们都知道，腰椎间盘突出属于一种慢性疾病，每次发作的时候就会特别痛，其实这是非常痛苦的一件事情，很多时候那种疼痛是难以忍受的，所以在日常生活中我们应该时刻注意自己的日常行为来缓解这种痛苦的发生。

对于这一问题在生活中我们应该多注意自己的一些行为习惯，比如平时不要频繁的下腰，我们都知道，随着社会经济的快速发展，我们的生活水平得到了很大的提高，现在很多人都追求一种高质量的生活，经常去学习一些有助于保持身材的培训班，比如练瑜伽，在健身房锻炼以及各种锻炼，有的运动项目确实是比较锻炼腰部力量的，但是对于已经患有腰椎间盘突出的人来说就应该少做一些这样的运动。

最后就是要保持一个合理的作息规律，制定一个合理的生活作息表，每天严格按照上面的作息时间来要求自己，养成良好的生活规律，还有就是控制自己的饮食，遵循荤素搭配的原则，这对于我们的身体健康有很大的促进作用，同时也是一种很好的健康养生的方法。

　　

Answer 2

提示： 1：不要久坐，如打麻将斗地主、晚上熬夜看电视2：工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时，驾驶汽车超过一个小时，需要做做伸展运动，有意识地锻炼腰背肌肉，如双飞燕动作和游泳活动。

Answer 3

1、首先要注意生活习惯，不要久坐特别是打麻将、斗地主、在床上看电视。2、工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时一定要起来活动一下，驾驶汽车的时候超过一个小时也要停一下做做伸展运动，要有意识地锻炼腰背肌肉。

Answer 4

首先第1点应该注意就是腰部的这种保养，平时不要干一些体力活，应该把腰部保护好，可以带一个腰部的护膝，第2点就是应该进行腰部的这种热敷，通过这种热敷可以很好的去治疗腰部的一些不良的症状，得到很好的呵护。