减肥期间偶尔吃零食可以吗(◐‿◑)

Question

吃了四片薯片
一小块山楂糕
半块草莓大福
但神TM最重要的似。今天生病所以葛优瘫了一天没怎么动啊(´-ω-`)

担心会胖回100斤╮(￣▽￣"")╭

Answer 1

如果让一个喜欢吃零食的人忽然杜绝零食是非常困难的，减肥期间偶尔吃一次关系不大，但是你要注意零食的种类，像薯片甜品类最好别吃，我减肥期间忽然想吃零食会买包枣片泡椒笋这类热量低的零食，尤其泡椒笋热量非常低还富含膳食纤维，脱水枣片没有糖类添加剂算是健康零食。我觉得完全不吃零食很难做到，但是减肥期间要减少吃零食的频次和量，还有就是学会看热量，高热量的食物如果实在忍不住尝一口就赶紧放下。

Answer 2

减肥绝对禁止吃零食和睡前吃东西，尤其米老头、苏打饼热量较高，不适合减肥。减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼，慢跑、游泳、打羽毛球等。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。

追问

谢谢(｡･ω･｡)

Answer 3

你说的零食 都不可以吃！要减肥 最主要就是控制饮食，薯片什么这种油炸膨化视频你知道有多少能量吗 精糖、什么蜜饯类的也不行 你顶多吃点低卡路里的水果解解馋就得了
再加上你一天没有活动量 我跟你说吧 你今天一天 抵了你之前三天的努力
我不夸张 因为这东西就是坚持怕卸劲 一旦松懈 必然功亏一篑
你可以大概看看：喝一瓶500ml的雪碧228大卡 需慢跑4.5公里 那再想想吃汉堡吃薯片那些？
是不是觉得入不敷出啊-_-
所以千万要管住嘴
我成功帮助身边n人减肥成功 有问题可以咨询我
祝你成功
坚持✊

追问

谢谢(´▽｀)

追答

如果需要有效减肥可以找我 （一个月10-20斤）或者其他方面的减肥知识可以问我。 有帮助到你的话请采纳 谢谢

Answer 4

可以的，少吃点油炸食品就JDV半年内不能这样有那么发的你开车就刚才不晓得吃饭好孩子VB好几口给你牛逼的干活吧感觉