身高155，体重90斤，怎样才能减下来，才能长高了

Question

我就是觉得自己矮了又胖了，看上去不舒服。

Answer 1

如果你急需长高或打算以后长的更高就应该多参加体育运动。篮球如果不会可以在清晨没人时自己慢慢练习，也可以试着参加其它的运动，足球啊，游泳，晨跑等等。平时每顿饭都要吃饱，稍微多吃些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。再适当多吃些海产品，如海带，紫菜，海苔等，可以增加维生素D有助于钙的吸收，如果有时间可以多晒晒太阳，也会有助于身体对钙的吸收。
但是如果想迅速的减肥，就会影响长高。减少体重最快的方法就是减少事物的摄入，信不信尤你，我原来87KG，
我在一个月里减少了60%左右的饭量，结果，两个月后我65KG
所以啊，减肥和长高不可以同时的，明白？、
如果又想长高又想减肥，那么你去疯狂的运动吧，既促进骨骼生长又消耗了脂肪。如果你想全身性的减肥，我建议你多跑步每天跑800米在刚开始时可以先200米再一点一点的加，多跳跃例如跳绳就可以，每天跳300下左右，当然具体的数值你可以根据你目前的个人情况来定。跑和跳是最简单的减肥方法
希望你不再烦恼，变的又高又壮。

Answer 2

运动呀，感觉不算胖的，不要把自己弄的皮包骨，并不好看的!

Answer 3

对啊,运动,要少吃垃圾食品,不要躲在家里,坚持运动,我已经有164了.我是女孩哦

Answer 4

多打篮球

Answer 5

我同学158，55KG，看起来也不胖啊，身材很好，有线条，比平平的好看多了。