人为什么总会感到焦虑？

Question

明明知道自己不会，但是就是提不起兴趣，时常因为自己的能力不足而感觉到焦虑，不知道该怎么去解决？

Answer 1

面对这个问题，我觉得这个问题是非常贴切于我的。

经常会想到这些事情，尤其是对于过去的一些事情总是难以忘记。不能从过去中的阴影走过来，也害怕未来自己能不能够在这个社会中生存下来，现在想要去努力，但总是提不起气劲来。

很多时候就是这有很多状态，因为我们都知道在这个当今的社会是非常激烈的，当然能够活下来是非常简单的，但是人要想要活得更好一点，就必须比其他人更加的优秀，能挣更多的钱。

首先因为自己的天赋不够，再加上没有那么十分努力，想要像抖音很多人活得那样，过着有钱又舒坦的生活，把自己带入了那种角色里，可是现实与想象是有区别的，造成了这种落差非常的大。

我们的同龄人实在是太优秀了，与他们相比我们实在是落后太多。

我这样想着想着，我们的思想实在是太混合了，不能够再继续下去。

我觉得我们应该做的就是，虽然做的可能没有那么非常的好，但是就是要慢慢来，不要总是想着一步登天。

我们不是真正的英雄，而是在这个社会里努力的小人物，每天做好自己的工作就行了，就比如我的职业是教师。

只要能够教育好自己学生，让他们在自己的校园里快快乐乐的成长，这就是自己最大的满足，而不是总是想着怎样找兼职赚更多的钱，这样对自己来讲是非常的困难。

何况自己的工作还没有做好，在自己的课堂里还有很多的事情要去做，要管理好一个班级是非常不容易的。

应该从自己的小事做起，首先自己要做好自己的工作，认真的备课，同时也要遵守纪律，如果自己都没有能够做到的话，学生又怎么能够做到，学生也不会听自己的话。

最后我希望你能够放下自己所谓的忧虑，抬头挺胸，堂堂正正的做人。

做你自己该做的事情就好了，把你做好自己该做的事情就好，你再慢慢的行动，最后会得到一份非常满意的结果呢。 

Answer 2

1、对负面信息非常敏感，比如，在人际交往中，‍‍对方一些‍‍无心的‍‍话会被焦虑者曲解为冒犯。他们‍‍感到受伤，‍‍并且‍‍喜欢钻牛角尖。‍‍再比如，‍‍别人离婚了、丧偶了，‍‍或者失去了亲人，‍‍他们会感同身受，‍‍害怕这些事情很可能即将发生在自己身上，于是陷入‍‍担忧和焦虑。

‍‍2、总觉得有坏事要发生‍焦虑症患者似乎对高危险性的东西，有一种超强的第六感，虽然这种感觉很多时候都是错的。‍‍比如，电视新闻里每天都会播报一些灾难性的事件，很多自媒体平台也会写一些生活中所发生的一地鸡毛的狗血案例，这会诱发焦虑者身上本来就很发达的焦虑神经。他们容易把一些发生概率很低的事件，转化为经常发生，使得他们相信那些不好的事情很有可能发生在自己身上，或者自己的亲人、朋友、孩子爱人身上，于是他们就感觉“总有坏事要发生”。

3、经常缺乏自信，甚至自卑一个人越没有自信，他就越容易在困难和问题面前踌躇不前。一个长期焦虑的人，说明他所焦虑的问题没有得到真正的解决，这背后也体现了自信心的缺乏。很多焦虑症患者都有社交恐惧症，‍‍面对人群时‍‍感到害羞，‍‍不知所措。

4、情绪容易波澜起伏他们给点阳光就灿烂，给点洪水就泛滥，‍‍像过山车一样，‍‍情绪‍‍在‍‍高峰和‍‍低谷之间‍‍来回晃荡。

5、总是处于一种高度警觉的状态‍‍比如说，走楼梯的时候，‍‍害怕后面有人跟踪。一般情况下，普通人在黑区区的夜晚，没有行人的小道上会产生警觉，会担心有没有陌生人跟在自己的后面，对自己产生一些可能的攻击性的行为。但是对于严重的焦虑症患者来讲，他们会觉得周围到处都是危险，不分白天黑夜，这是他们过度夸大危险的结果。

6‍、‍非常‍‍固执，‍‍对某些人或事过于执着，‍‍有难以释怀的倾向焦虑症患者感到痛苦的一个重要原因是，他们喜欢反复纠缠，喜欢钻牛角尖，喜欢‍‍不停地回味那些令他们感到痛苦的人和事‍。他们要么活在过去，要么活在将来，就是无法‍‍活在当下，‍‍严重的焦虑感甚至让他们失去了适应当下的能力。

‍‍7、非常难以放松，‍‍总是感到神经紧绷已经有研究证实，负面情绪对人的身体健康有非常重大的影响，所以经常焦虑的人在躯体反应上也会有一定的显著表现。比如，他们总是感到神经紧绷、胸闷、气短、头疼、失眠、尿频，甚至有些人可能演变成某种“条件反射”，一过度焦虑，就感觉血直冲到头顶，有一种血压陡然上升的、晕乎乎的感觉。

‍‍8、总是在脑海里幻想“万一呢?”很多焦虑都是制造出来的，或者说夸大出来的。焦虑症患者是制造“恐怖片”的高手，他们有非常充沛的想象力，总是会去幻想事情的持续后果，当然通常是一些不好的后果。就像美剧一样，一季接着一季，容易上瘾。所以，很多焦虑症患者有一定程度的、关于高安全性的强迫症。比如，要反复检查有没有关煤气，有没有关窗户，以免发生意外。

‍‍9、喜欢绝对化，非黑即白大家一定听过这样耳熟能详的话，“我再也不相信爱情了”。很多人在面对失恋、离婚或背叛等一些不好的事情的时候，容易非黑即白、全盘否定。遇到一个坏男人就全盘否定全天下所有的男人都是坏的。这可能只是当时的气话，他们日后也会遇到新恋情，但是焦虑症患者在面对新恋情时，很难放松地去谈恋爱，往往会充满戒备、甚至变得疑心很重。

Answer 3

现在来讲，焦虑几乎是每一个城市人的标配，特别是在一线城市里，每一个年轻人的生活主题都离不开这两个字，甚至很多年轻人都戏谑自己在这种压力与焦虑之下，已经开始了脱发、腰酸背痛和各种体能退化的症状。而这一切的主要原因都离不开焦虑这一个因素，这是跟现代年轻人们息息相关的一点。

为什么很多人会感到焦虑呢？

首先是由于这个社会的节奏已经变得非常之快。而在社会节奏快速的今天，很多人都会担心是否会被时代所淘汰。就如之前在微信朋友圈刷爆的文章——《你正在被你的同龄人抛弃》，这一篇文章，里面所鼓吹的观点就是如果你不努力，那么你的同龄人，将会远远把你抛在身后，而你的确努力了，他们又会说你努力得还不够，而当你已经足够努力了，他们又会换种说法，说你努力的方式不对。

这些文章或者说这些来自他人的说法，忽略了很多客观上面的原因。包括一个人的原先所拥有的资产、一个人的出生环境、一个人的从小所受到的教育学识、环境、一个人的运气成分等等。

他们将这些置之不理，而只是粗暴的进行定义，就是把不同人之间的际遇所造成的财富与地位的不平等，强行进行匹配对比，造成了一种你的同龄人远远比你优秀百倍万倍的错觉，而你不管怎么样都能追逐得上他们。

这样的论调在现实中是非常常见的，不管是在互联网，还是在身边的亲戚当中。

而这一些主流的价值观对年轻人思想心理造成了比较大的压迫，也是现如今很多人焦虑感的最大来源。

Answer 4

焦虑情绪是一种正常的自然现象，我们每个人在工作中，学习中，生活中都会遇到压力，从而产生焦虑的情绪。比如在参加重要考试之前，见重要的人物之前，都会产生焦虑的情感，但事情结束后焦虑的情绪会得以祛除。

但是有些人确不是这样，他们不像正常的那种偶尔的焦虑感受，而是过度焦虑，事情本来没有他们想象的那么 糟糕，他们会把事情的糟糕程度加大，焦虑的时间持续的时间方面还不是偶尔，而是长时间，慢慢的这些焦虑已经严重的影响到了他的生活工作学习，这样的话就变成了一种病，这种病被称为焦虑障碍。

就我自己看来，我觉得引起焦虑的主要有以下二个原因:1、自我认知：当自己不断的暗示自己这个不行，那个让人害怕，这样的暗示就会引起焦虑。2、躲藏：越躲什么越怕什么，越怕什么越躲什么，慢慢的变成了恶性循环。

那么焦虑有没有解决办法呢？研究发现表明，我们可以选择健康的生活方式，积极向上的生活方式可以帮助人们缓解焦虑，让自己不那么痛苦，比如可以骑骑自行车，跑跑步，还有跳跳舞，另外不要总是一个人待着，什么话都藏在心里，找个自己信任的人就行述说，或者找一个自己的树洞，还有跟更加乐观积极的人在一起，俗话说，近朱者红，近墨者黑，多和正能量的人一起共处，也会提高自身能量，总之多找些方法，就会解决焦虑的问题。

Answer 5

每天都有想要写作的人找我诉苦：老师，你看我有天赋吗？能靠写作生活吗？
我想写作，但是我怕自己写不好，我要不要写呢？
你看我写多久才能写好呢？写多久才能赚到钱呢？
……
每个人表现出来的都是焦虑，这个时代，真的人人都在焦虑。包括我自己，也常常为很多事情焦虑，却又不知道为什么要焦虑。

记得刚去考驾照的时候，那时候想法很简单，就想着学会开车，以后会方便一点。万一像好莱坞大片里演的那样遇到危险，好歹也能抢一辆车逃命，不至于看着干瞪眼。
而且，每次坐出租车，我会坐在副驾驶上，原因很搞笑，我怕司机万一是坏人怎么办？坐副驾驶，至少我还能转一下方向盘什么的，如果我学会开车，是不是就更知道怎么应付了？
好了，大家忽视上面这一段，现在说正经的。
我想开车的想法很简单，就是想学会开车，多一个实用技能嘛。但是到了驾校以后，心态慢慢就变了。
大家每天讨论的都是，要怎么样才能预约成功，要怎么样才能通过考试。甚至我自己也在心底里想过，如果能花钱买该多好啊，这样不用练车我就可以拿到驾照了。
我的目的不再是学一项技能，而是通过考试，拿到驾照。
按说这目的也正常，关键是，我还老想以最快的速度看到结果。但是，在每一场考试之前，结果都是未知的，所以我就会很担心，很焦虑。我会想，万一考不过怎么办？要交补考费，还要花时间练车，我没有时间啊！
最焦虑的时候，甚至会有一些失眠，总是各种担心。
我以为就我一个人是这样，因为看大多数人时间都很充裕，他们应该没有时间上的紧迫感。结果并不是如此，很快我就发现，几乎所有的人都在焦虑。
大家焦虑的中心就集中在害怕考不过，害怕练了那么久，不能有一个好结果。
甚至有学员对教练说：教练，等我考过了，给你洗一个月的车。
大家都急切地想要有一个好结果。
原本我想，考试通过的时候，自己肯定会狂喜。但其实，通过了感觉也一般，并没有特别喜悦，并且很快就开始为下一关焦虑。
那些没有通过的，也并没有多么痛心疾首，不过是换个心态，重新再来一次。
科四通过的时候，坐出租车回家，那天正好是高考，司机说了很多趣事。比如家里有考生的家长，女的穿旗袍，叫旗开得胜，男的穿马褂，叫马到成功。还比如，卷子拿到手中，要等几分钟再答题，叫稳住。
这些，在外人听来觉得有些搞笑，也知道没用，完全就是图个彩头。但是为什么那些考生家长还是会做？因为焦虑，因为想要有一个好结果，所以宁愿做一些荒唐无用的事情。
等考完试，不管结果好坏，其实大家的焦虑都会减轻很多。

自媒体是大家公认的焦虑高发地区。我认识的很多作者，每个人都在说自己很焦虑，焦虑的原因不是自己做得不好，而是不知道自媒体的前景会怎么样，不知道自己辛苦付出以后，会有怎样的结果。所以，大家一边竭尽全力，一边各种担心和焦虑。甚至有人说，就想早点知道前景如何，哪怕前景不好，至少可以好好休息一下了。
正因为我们不知道结果如何，所以我们不敢停下来，我们一边往前跑，一边焦虑，完全忘记了，之所以选择做自媒体，是因为喜欢。
有位朋友，特别积极上进，但是他经常说，自己特别焦虑。
看书他会焦虑，因为他希望从一本书中学到足够多的知识，还想要写读后感，写读书笔记。
我问他为什么要这么做，他说只有这样这本书才不会白读。
他希望看一本书，就能够得到足够多的东西，为此，他会搜集特别多的书单，花大量的时间在选书上。
读书这件愉快的事情，因此成为一个枷锁，让他变得很焦虑。
他还经常参加各种社群，见各个牛人，但依然焦虑。因为他总想，既然花钱参加社群，就要学会一些东西，达到既定的目标，既然见牛人，就要得到很好的指导，能够让自己醍醐灌顶甚至改变人生轨迹。
但是有些事情，一时半会根本看不到结果，所以他觉得很焦虑。他也觉得很奇怪，自己每天都在进步，比之前已经好很多了，但是为什么还这么焦虑呢？
是的，很多人都过得越来越好了，但是很多人也变得越来越焦虑了。我们总想要一个结果，急切地想要一个结果，但是很多结果都很遥远，我们看不到，所以我们就焦虑。
我们把所有的注意力都放到结果上，却忘了做一件事的初衷到底是什么。
很多人写作，就是因为喜欢，哪怕是想用它赚钱，前提也还是喜欢。
很多人参加各种社群，不停地学习，就是想让自己成长，了解更多的资讯。
很多人谈恋爱，就是因为喜欢一个人，对他动了心，想要离他近一点。
结果走着走着，我们就忘记初心了，就想着什么时候才能靠写作赚很多钱啊，什么时候才能成长为大咖啊，什么时候才能和爱的那个人结婚啊。
我们急切地想要结果，所以我们焦虑，我们不开心，我们没有办法安心地做一件事情。
绝大多数的焦虑，都是因为我们太想要结果。
但是有了结果又如何？还会有新的目标，新的焦虑。
与其焦虑复焦虑，不如，安心地做一件事，不去管结果如何，只享受做这件事时的快感。
不管我们焦不焦虑，结果都在那里。说不定不焦虑，结果还会更好一些。

文/汤小小