如何改善儿童肥胖问题？

Answer 1

调查中，71.2%的受访儿童家长建议家长纠正儿童不良进餐行为，50.8%的受访儿童家长建议父母多了解儿童科学膳食方法，45.6%的受访儿童家长期待儿科、疫苗站、社区卫生室等发放儿童科学膳食手册，38.4%的受访儿童家长希望医院就儿童肥胖问题进行科普教育和宣传，31.8%的受访儿童家长希望学校督促孩子养成爱运动的习惯。

中国营养学会理事、河北省人民医院营养科副主任、副主任医师张晓伟认为，预防和改善儿童肥胖得从“食育”开始。“食育，就是饮食的教育或健康教育，也就是教育我们的孩子从小就要认识到什么叫饮食有节、起居有常、劳作有序，教育好孩子从小就要养成一个良好的生活方式。比如我们教给孩子吃饭要养成‘四比一’的习惯。‘四比一’就是夹四筷子菜、夹一块肉。而现在很多孩子都是夹个鸡块夹个肘子夹个肠，太腻了，再夹片儿黄瓜。这需要家长、学校乃至社会营造一个良好的生活方式氛围，帮助孩子们掌握科学营养知识。”

受访儿童家长中，男孩家长占52.9%，女孩家长占47.1%。生活在一线城市的受访者占29.6%，二线城市的占47.2%，三四线城市的占20.3%，城镇或县城的占2.6%，农村的占0.3%。

Answer 2

——平衡膳食+规律运动+检测体重
从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。
首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。
其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。
此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整