睡眠质量一直很差！身体不好，也不开心，很自卑。

Question

明明身体很累了，但是脑子还是昏昏沉沉的睡不着，是因为长期心情低落吗，还是因为身体差？

Answer 1

心情不好是很重要的一个原因......
我不知道你因为什么事情自卑
但尽量调整好自己的心情
无论什么事情总有它的过渡期，当你把最难熬的日子走过
就会发现：其实，所有的事情都可以放下....
这是我最最喜欢的一句话，希望可以帮到你
另外：
晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶加蜜蜂会改善睡眠情况的

Answer 2

黛力新

Answer 3

每天睡觉钱喝一杯牛奶试试，睡前再听些舒缓的音乐，试试有没有改善！