身高187体重128斤,怎么能锻炼出肌肉?有较健全的锻炼器材。
身高187CM、体重64KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
本人身高175体重126斤,年龄17岁,想练一身肌肉,想请大神帮我制定一个...
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家跑跑步、做做仰卧起坐和原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳摸高的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加活动量；八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的...
...180斤,原地摸高2.25米,原地垂直起跳65cm,助跑起跳差不多85cm,能抓...
达到3点5米，扣篮没问题。标准篮筐3米05 蹲起，蛙跳 对增加弹跳没什么效果，你可以试试 用双脚前脚掌站在楼梯台阶上，那样一颠一颠的重复做，联系小腿力量。。我185cm 120尽 轻松扣篮 哈哈 就这么练出来的 加油吧。~
我17岁 身高1.756 体重118 我很想扣蓝,但跳的不高,只能摸到篮板,希望...
我17岁 身高1.756 体重118 我很想扣蓝,但跳的不高,只能摸到篮板,希望得到大家建议,谢了。 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 我17岁 身高1.756 体重118 我很想扣蓝,但跳的不高,只能摸到...
我身高180;17岁.体重一百八还有小肚子:怎样才能减瘦
身高180厘米、体重90公斤，在标准体重之上。作为一名17岁的青少年，正是长身体的关键时期。如果你真的想让自己的身材更佳，锻炼出一个高大、强壮、匀称、潇洒的体魄，根据我的个人经验，建议你调整锻炼方式，采取以下全面的健身方案：首先，养成每天早晨提前40至60分钟起床的习惯。其次，早晨起床后，外出...
我身高188CM,体重65KG左右,臂展1.95助跑摸高3.35米,初二第一次单手扣 ...
另外，如果你是原地起跳单手扣篮，我要恭喜你，你的弹跳能力是相当突出的了，算得上佼佼者了，我希望你今后能在这项运动中有所作为。说实话，如果靠助跑上篮、扣篮，这个弹跳能力应该属于正常范围，但你还小，才初中二年级，提升空间还很大，我觉得你应好好利用你自身条件，最好再找一个名师有针对性...
我身高173,4左右。原地起跳大概75左右。没有经过训练。但是我想提高弹跳...
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是...
17岁身高178体重63臂展182摸高227。弹跳比较差、原地跳差几厘米摸到筐...
我家住5楼 每天都跳着上楼啊，开始跳4，5个台阶，慢慢的增加到7个，你算算一天我得爬几次楼啊。负重深蹲，小时候也没健身房啊，就找个瘦点的小伙伴啊，让人家坐我肩膀上。现在想想满眼都是泪啊。不过贵在坚持啊，现在25了，助跑扣篮跟玩一样啊，平常打篮球经常顶板帽人家，想想那些付出，值得...
,本人16岁,身高177,体重150斤,想利用这个寒假锻炼身体,主要是锻炼篮 ...
身高177CM、体重75KG，在标准体重偏下，16岁还有两三年长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成...
我的原地弹跳大概55-60cm算高不?
你多大了？16一下就算高了 18岁左右 是正常 偏高点 20多岁就不正常了 大老爷们还能蹦那么高 14... 不矮饿 好好发展！
