如果只是锻炼身体一周2，3次很足够了 如果是为了练体形最少要4，5次
每次锻炼前要先记得热热身 跑步最少20-30分钟不然容易受伤
...身材不好,没有健身经验。私教告诉我去5次才有效。对吗?
如果只是锻炼身体一周2，3次很足够了 如果是为了练体形最少要4，5次 每次锻炼前要先记得热热身 跑步最少20-30分钟不然容易受伤
每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢。
每天去健身房肯定不好，一个星期3到5次最佳，人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复，体质才能进步。 每次锻炼2个小时左右就可以，如果是初期可以少一点，具体看自己的身体情况。如有有什么需要继续追问就行！
健身房几个私教弄了几次
健身房上私教课一周建议锻炼3-4次。健身本身就是高消费的活动，国内国外都是如此，健身私教在国内外都是高收入群体。因为学习私教课程本身就是要上万块钱的，高投入，高收入。一周建议你锻炼3-4次，请教练的时间长短就看你的消费能力了。上私教课的实质形式其实有两种如下：1、学习，这个是你经济能...
女生初步去健身房练器械,一周去几次比较好?隔天还是每天?一周之内练...
如果你是为了减脂，则最好每走去5-6次；如果是为了增肌，则每周4次比较合适。同一个肌群每周练两次即可，期间至少要隔一天。本来是劝你作为新人，应该请一个私教。但现在的私教都是以卖课时为目的，所以小心被忽悠。能找个健身房老手带你最好。
健身房请私人教练一般一周上几节课?
一周4节课。私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间，随着专业技能的提升，懂得一些新鲜的健身方式。并且有一套自己的体系，也就是经验的积累，那么课时费会达到400-800元之间，并且因为...
去健身房减肥,一个星期去几次比较合适?
答:一个星期去1~3次比较好。
如何在健身房里面更好的健身,才不会拉伤,一周去几次?有没有饮食方面的...
哪有那么多讲究啊，你到澡堂不是更容易传染疾病，能去健身房的几乎都是身体健康体质好的人，不行你专门带件T恤穿着，晚上回来单独洗，连续4-5天休息一次就可以了，一天1-2块肌肉，没什么问题的，主要注意重量，一般一组8-12个，一个动作4-6组，3个个动作左右就可以了，怀疑你的动作不正确，或者...
50岁去健身房如何锻炼?
再来说说50岁健身。50岁，身体机能跟小伙子比起来可能有些吃力。安全起见，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长。经济条件允许的话可以请一个私人教练。如果条件一般就在健身房里找一些聊得来的朋友，加个微信，让他们多指点一下。找教练，找熟人的目的是让你在锻炼时有人在一边看护以及陪伴、指导。为了...
健身房私教一节课1个小时,大概上几节私教课比较合适?
看你是什么目标了，如果简单减肥的，三个月左右为一个阶段，每周锻炼3~4次；如果增肌的，每周3~4次，还要加上饮食，加餐等；如果是康复训练的，建议听听专业的私人教练怎么说了，但是，健身房里面的私人教练很多都不是很及格，所以，你要准备好一些专业的问题问问你的教练，觉得OK了，值得信任了，再...
每周去健身房几次 一次锻炼多长时间最有利于减肥
每周去健身三至四次。做有氧运动45分钟至1小时。跑步机、动感单车都可以，其他的器械也不错。建议你最好去健身中心做一下体测，上一堂私教课，请教练专门针对你的问题和你想达到的效果安排课程，这样才可以比较科学、安全的减肥。祝你成功。
