我认为很容易被别人说的话影响心情应该就带耳机不听啊，或者怼回去。当我们还是高中生的时候，我们都知道动物有追求利润和避免伤害的本能，人类也不例外。 在现实世界中，我可以在周围环境不好的时候搬家，所以有“孟母三迁”的故事。有些人对花生过敏，严重时会致命，所以他们不吃花生或含有花生成分的加工食品。在现实世界中，大多数时候，避开对自己有害和不利的人和事是一种有效的生存策略。
因为它在现实世界中起作用，我们在处理内心世界时也想使用同样的策略。让我感到不舒服的是我想避免或不想感到不舒服的事情。我有一个朋友在乘地铁时心碎了，因为她看到了车站的名字，还记得她在那个地方和前男友做了什么。一想到在五道口吃韩国火锅，在西单购物，在动物园拍照，她就感到难过。她永远不能坐地铁或呆在家里吗？没门。你能不难过吗？也不可能。 此外，越多的人试图压抑和消除内心体验，这种体验就会增加得越多。
当我们年轻的时候，我们经常被教导“别哭，再哭一次我会打你的”此外，对于我们这些小个子来说，我们周围被称为“成年人”的巨人似乎能够控制自己的情绪。例如，你经常感到害怕，但爸爸似乎从不害怕。你可能经常哭，但你很少看到成年人哭。你很少开始学会控制你的情绪，事实上你并不真正能够控制你的情绪，只是学会了控制，这样你周围的人就不会看到你的情绪，也不会打扰你的情绪。
因此，在生活中，我们会发现那些年老和成熟的孩子，在很小的时候就表现得非常理智，从不哭也不出声，实际上是非常痛苦的。当我们变老时，有一天我们可能会发现成年人也无法控制自己的情绪。他们可能利用冷战、酗酒、工作过度甚至作弊来解决问题。然而，我们年轻时接受的控制情绪的教育扎根于我们的头脑，并深深扎根于自动化思维。所谓的自动化思维是，当事情发生时，我们不加思考地自动去做。所以我认为很容易被别人说的话影响心情应该就带耳机不听啊，或者怼回去。
