医学问题 我同学睡眠不好 频繁噩梦 而且有梦魇（鬼压床）现象

Question

如题 她睡眠状况超不好 又是噩梦而且还鬼压床   而且嗜睡不是很喜欢吃东西和运动上网查了一下  好像和低血糖血压什么有关请学医的进来下  我同学是怎么回事？

Answer 1

“鬼压身”其实是快速动眼睡眠时的睡眠麻痹，在这个时候，大脑的状态和清醒的时候是一样的，但是，身体仍在睡觉，肌肉处于弛缓状态，不易动起来。这时候就感觉像是被什么东西压住了似的。
似醒非醒的时候，身体好像被什么压住，捆住了似的动不了，是不是有这种经历，而且好像在做恶梦时更容易发生，梦境和现实交织在一起，就可能会认为“看见鬼了”或“鬼压住我了”。
其实，这在医学上成为“睡眠麻痹”，是在快速动眼睡眠时发生的现象。快速动眼睡眠是在睡眠中可以看见眼球在急速不规则的运动时的睡眠阶段，是浅睡眠期，是做梦的时期。快速动眼睡眠状态下，骨骼肌处于弛缓状态，身体完全动不了，可能会无意识的动动手脚，但不能翻身等动作。当然，睡眠中人没有意识，不会注意到身体动没动。但是，入睡困难等时候，各种原因造成快速动眼睡眠时骨骼肌持续弛缓，而这时，意识开始醒过来了。有意识的身体却完全动不了，这种状态就感觉像被“鬼压住了似的”。
“鬼压身”的时候，会觉得胸部被压迫、呼吸困难等，这是因为在快速动眼睡眠阶段，自主神经的活动不稳定，为了觉醒做准备，确认血压、心率、呼吸率是否适合觉醒，如果过低、过慢，会主动刺激而引起的感觉。绝不是“鬼压在了身上”。
快速动眼睡眠阶段的“鬼压身”现象，与平常的睡眠相比确实是特殊状态，但归根结底是睡眠的一个阶段的状态。每天睡眠中都会发生“鬼压身”现象，只是没注意而已。“鬼压身”现象是“鬼来了”或“鬼出现了”等的恐惧时没有必要的。

Answer 2

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒来。
应对梦魇的方法
　　1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 　　2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。 　　3.处于梦魇中时，全身都不能动，但是有一种是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒来。 　　4.当发生梦魇时，努力呼吸，尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。

Answer 3

我可以明确告诉你，在睡觉的时候把手机关机或放远点，床头别放有辐射的电子产品，因为人睡觉时，这些东西会干扰脑电，容易影响睡眠，我不是学医的，这些都是我在长期实践中得出的经验，希望对你有帮助

Answer 4

睡眠麻痹”，是在快速动眼睡眠时发生的现象。快速动眼睡眠是在睡眠中可以看见眼球在急速不规则的运动时的睡眠阶段，是浅睡眠期，是做梦的时期