为什么人的身体锻炼后越来越强

Question

问题1：肌肉为什么锻炼后力气会变大，为什么没有累死肌肉？
问题2：为什么锻炼后一拳头可以把砖头打碎，骨头有那么硬么？

麻烦讲讲原理 因为我最近要锻炼锻炼

Answer 1

力量大小是由肌肉量决定的。锻炼的时候，会让肌纤维断裂，休息的时候蛋白质会修需受损的肌纤维，肌纤维在修复过程中会慢慢的变粗变大，同时肌肉也会变大，力量就会越来越大。

比如练泰拳的人，他们整天对着树木踢打，使得被锻炼到的部位的骨头表层皮质骨密度增加，的确会让骨头变得非常的硬。

Answer 2

人的身体像一部机器，没一部机器都会有运作的能力，只是有的坚持运作，有的搁置导致慢慢老化失去运作能力，好的锻炼可以使人体运转起来，肌肉是有肌肉纤维组成的，锻炼其实是个使肌肉纤维自我损坏又自我修复的过程，当身体意识到这点时，受损肌肉会主动吸收更多营养，修复自己，所以锻炼会使肌肉纤维变粗，变的更加有收缩力，应对更强的自我损伤，这是人体自我的条件反射。至于骨头变硬，是因为在训练过程中，受损的骨膜细胞会生长更多的骨细胞，自我增强薄弱的部分，慢慢的骨头也会变硬了。

Answer 3

回答1： 你所说的是损耗型训练，这一定由年龄段决定，最佳平均年龄段2—16岁，以后随着年龄增加修复能力越差，简单说16—18岁是人体肌体最佳状态，所以是当兵的最佳时段。
回答2：是肌肉群紧缩在骨头的支撑下共同作用下产生一定的力量，但击碎转头更多的是“技巧”：多块砖只要把某一块离开其他砖一点就可以轻而易举地击碎……单块的用一手把一头翘起一点就可以用小力气击碎了。你不信可以试试。

Answer 4

一是因为坚持每天锻炼，可以提高并促进身体肌肉的新陈代谢、强壮了肌肉，力气肯定就增大了；
二是不完全是骨头硬，用拳头或手掌打碎砖头的技巧就是拳头、手掌对砖头的击打速度。因为，速度越快，对砖头的冲击力就越大。这个在中学物理中的动能原理仔细看看，就明白其中的道理了。

Answer 5

因身体是存有着（新陈代谢之机能）以新的适应现时段所需的机能来代替以不能适应现需的机能等原故会肌肉等是会逐渐健壮起来。肌肉是不会所谓的（累死－－而是以新代旧的）

打碎砖头不是用骨头来打碎而以肌肉之力来击碎的。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝练散打及抬拳道等的人仕们是都知晓此等原因的。