大考试前睡不着
平常偶尔都会睡不着，但是大考更严重，今天要模拟考，昨天到一点才睡着。今天5点多就起来了。我昨天9点多一点就上床躺着了，但是还是睡不着。
上次考政治历史就是才睡了4个多小时。搞得平常选择题都全对，就脑子发蒙，错了三个。我这次模拟考睡不着不是顾虑很大。但是我怕中考前睡不着会有很大影响
加油加油加油
考试之前的晚上睡不着觉怎么办
5、适当做一些体育活动增加困意 考试的前几天，同学们可以适当地做一些体育运动。例如跑步、打球。白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。6、注意睡前饮食 吃少量的水果、牛奶、麦片等稀软事物，但不要喝太多的水。7、在考试的前一两个周可以开始培养早睡的习惯。避免生物钟混乱难以适应。
明天考试睡不着怎么办
1、结束学习。建议在晚上九点半前一定要结束当天的复习，告诉自己，现在多学一会儿或少学一会儿对中考已不能产生影响。现在最重要的是放松和休息。以免放下书本后还对学习牵肠挂肚的，带着这样的担心进入睡眠显然是不好的。2、考前准备。如果第二天就是中考，睡前一定要做好考前的准备。比如定好明天起...
...我还睡不着,怎么办?在过几个小时就要考试了,快救救我!让我快点入...
因为有考试的压力，考试前睡不着。考试时犯明知故犯的错误。指导意见：1.睡前如果真睡不着的话，可以躺在床上在大脑里回忆一下，这段时间学习的东西，看能记多少，记不住的话，第二天早起赶紧翻翻书熟悉一下。2如果仅仅是考试前一晚睡不着的话，那可以暂时起床也可以躺在床上，睁开眼，持续一段...
考前紧张睡不着觉怎么办
睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的情绪。这样复习，效率不高，考试时的状态也可能不佳，常常得不偿失。考前一天万一睡不着也可以采用自己习惯的放松方法来应对，如果在床上感到烦躁，不如起床静静坐着，喝杯水，再尝试入睡。考试当天要注意什...
因为考试紧张担心睡不着怎么办
(6).考试前一天，可适当做一些体育活动。如打球、跑步等，稍稍加大运动量，这样，白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。(7).可按照小我私家习气，睡着看些没有意思的书籍，或吃少量的生果、牛乳、麦片等稀软事物，但不要喝太多的水。(8).培养早睡的习气。如果考前需要比平时早睡的话，最好在前一周...
每次考试前都睡不着觉怎么回事
每次考试前都睡不着觉，和焦虑有关系，患者可能心理应激能力较差，遇到考试这种导致压力较大的事情时，容易发生失眠，这种情况下没有太好的解决办法，因为考试属于随机的应激事件，只要去除事件以后，患者失眠症状一般都可以好转，不需要针对其进行特殊治疗，也不建议为了缓解考前的紧张，而吃安神镇静的药物，...
明天都高考了,今晚睡不着怎么办?很担心明天考试发挥不好没时间做,好...
可以听听轻音乐，放空脑袋，尽量什么都不去想；或在睡前进行低强度的体育锻炼，“如果能找一块空旷的地方，高声呐喊几声也是一个不错的减压的办法”。心理调节五技巧 技巧1：心理暗示克服恐惧感 考前，由于压力过大，很多学生总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等，从而产生考前恐惧感。西南...
考试前总是睡不着怎么办
2、在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、听听音乐等；3、上床后，要排除一切杂念，不要想复习或考试的事，可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松；4、躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复几次，直到产生身体沉重的感觉，便可以...
考试之前睡不着怎么办
通常如果在考试之前睡不着，属于精神压力过大、紧张焦虑而导致的。1、可以通过一定的适当听一些和缓的音乐进行放松。2、还应该适当做一些，例如有氧运动，使心率增加，并且出一些汗，通过身体的疲劳能够促进睡眠。3、还可以在室内安放一些薰衣草一类的香薰，通过芳香疗法也能快速进入睡眠。4、还可以通过按摩...
考试前一天睡不着觉怎么办
2、建立有规律的一日生活制度，保持正常的睡眠。3、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。4、适度的体育锻炼，也有助于晚上的睡眠。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。6、睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高...
