还有5天中考了，我很急躁，怎么办。自己感觉学习学不进去，老是感觉不断退步，听说好像是高原反应，怎么办.

Question

我一模以来成绩总是退步一点点，连退两次了。有点没信心。另外我平时成绩很好，基础不是问题，可是老感觉没进步（从三模开始一直到现在，这两天尤为明显）。从高考放假6天，我认真学了前4天，后两天就没干劲了。还有5天中考了，会影响成绩吗？有经验的给具体做法。

Answer 1

这是常见的状况，主要是自我压力和过分忧虑引起的，很多人都会因为一两次考试的失利而忧虑，进而开始怀疑自己的实力，并产生消极的影响，因此信心不足，进而产生自己没有进步的错觉，而且临考更是感到担忧。
但事实上这是没有必要担心这些的，你基础很好，平时成绩也很出色，所以你完全有实力去冲刺中考，不要总是因为前两次的考试而过分担忧，那并不代表你的真正实力。现在你可以尝试想想你的知识掌握的怎么样了，你基础很好，那没问题了，因为中考70%的知识是基础题，而且你是很优秀的学生，另外的30%你一定也能做的不错。而且临考了，更多的是放松，书本只要有空浏览一下就行，中考临考时有绝大多数人没你准备充足呢，所以你应该快快乐乐的去放松，轻轻松松的去考试就行了。

Answer 2

我觉得你要摆正好自己的心态，平时基础很扎实，那么现在就主要是梳理缺漏、不会的知识，在学习的过程中也得注意劳逸结合才行，适当的时候让自己休息一下，调整好自己，再开始学习会有更好的效果的。中考不仅是知识的测试，更是心理测试，只要把平时不懂的知识弄懂了，就不用再去惧怕什么，你不会的题目，别人也不一定会做的，关键是把自己的基础打牢，心态好，就一定能考出自己理想的成绩的。

Answer 3

没事放轻松。中考和高考一样都是基础，模拟卷子变态。不用想那麽多。照常发挥就行。按平常的作息时间就行，别把中招看得那麽重。别让你爸妈特殊对待。自己不要有压力就行

Answer 4

我也从那个时候过来的，你觉得自己成绩没有进步，反而后退了。总的来说是一种心理上的压力！产生原因是你太过于重视这次考试。你可以放松一下心情，把它当成是一次普通的考试。做深呼吸，去风景好的地方玩玩，就好了！祝你考试顺利

Answer 5

好好的放松，看一些简单的练习题，为自己打气

Answer 6

首先要把自己的心态调整好，你越急越考不好，对自己要有信心，放松自己，不要给自己施压。可以试着慢慢回想一下以前学过的知识。这几天不要想的太多，保证好睡眠。祝你考个好成绩！