我今年25岁,身高170CM,体重一直以来只有52KG,属于严重偏瘦类,为什么...
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富...
170cm55kg,23岁男求指导,求增重
我健身前体重63公斤，身高170厘米，健身3个月后体重增加到70公斤。我之前是属于难以增重的人。建议购买《赵之心哑铃最健身》一书，里面有一个增肌计划，我觉得非常有帮助。关键点1：选择合适的重量。对于增肌，大肌肉群的重量应指虚为你最多能一组做8-12次，小肌肉群的重量应为你最多能一组做12-15...
我身高171cm体重才56公斤是不是太瘦了
1.中药店买三十克山楂，一百克猪龙骨和猪肝，莲藕二百克，马蹄一百克，红萝卜一百克，西红柿一百克，一起下去煮汤。用大火去煮。一两小时。用小火煮二十四小时以内都可以。喜欢怎么喝就放什么调料了。每天都可以喝。想一下增肥起来不可能的，慢慢来。煮汤不要忘了放醋。多少放一点。可以把猪骨的骨焦...
怎么样才能长胖??
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
高中男生170cm,体重55kg是不是算比较瘦?
男生一般骨头比较沉，骨骼密度比较大，身高170很正常，体重的话60-65kg就挺好，现在人都是以瘦为美嘛，楼主还可以啦 要是想增肌也可以 一、力量训练 首先，我们得要明白的是，身为一名瘦子，如果我们想要让自己的体重上升，肌肉得到较好的增长的话，我们就得去进行必要的力量训练，这是必不可少的。...
怎么样才能长胖呢?我是男的,170cm体重55公斤
人的身体需要摄入热量，也需要代谢热量。宏观来说，当你摄入的热量大于你代谢的热量时，你的体重就会增加，反之则减少。也就是说，只要你吃的真的足够多，即使你不去健身，也能够增重——只不过增加的可能更多是脂肪，身材不会这么好，也没那么健康。怎么吃？少食多餐是王道——当然我们增重可能需要多...
170cm的男生54KG是健康的吗～怎么增重?
这个就要看你的年龄而定了，如果你正处于青春期，那你现在体重与身高是正常的，因为在这一时期我们的身体是趋向于身高上的增长，与骨骼的发育，所以身重会没有变化，但如果你已经成年（过18周岁），中只能说你有一点点偏瘦，因为当成年时我们的成长与发育已基本完成，这时偏瘦是不要紧的，如果想胖...
身高170CM48公斤,如何增重增肌
我偏瘦，增重的时候三个字重了十多斤，增重的话就是有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多...
170cm 55kg,23岁男求指导,求增重
我健身前体重63KG身高183，健身3个月后长到70KG，健身前是属于完全长不胖的人。建议买一本《赵之心哑铃最健身》，里面有一个增肌的计划，我觉得收益很大。关键1是重量要合适，一般要增肌的话，大肌肉群（胸肌，大腿等）重量为你最多能一组做8-12次左右适宜。小肌肉群（二头肌等）重量为你最多能...
本人1米70 只有53公斤 太瘦 求制定增肥计划
身高170CM、体重53KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
