请问为什么晚上睡觉时，脑袋里总是想一些乱七八糟的东西，这种浅睡眠不利于健康啊？深睡眠要多长时间呢？

Question

请问为什么晚上睡觉时，脑袋里总是想一些乱七八糟的东西，这种浅睡眠不利于健康啊？深睡眠要多长时间呢？怎么调节这种情况？

Answer 1

你这种情况说明你不是一个果断的人，建议你找个能帮助你的人聊一聊。平时可以多做一些运动，饭后多走走。一般深睡眠1个小时以上才是比较正常的，不要把太多事情压在心里，找个信得过的人说说心里话。

Answer 2

放松，心胸放宽，没用的东西放下不想。

Answer 3

睡前喝杯蜂蜜水试试

Answer 4

跑步运动