我身高170cm，体重70公斤平时不是很爱运动帮制定一个科学的锻炼方案

Question

我22岁

Answer 1

每天5组如果有时间的话，也可以进行跑步锻炼，呵呵，以上给的标准都是不需要说明器械的，个数的话可以根据自身调整，一个月下来非常明显的~~~ 洋我q

Answer 2

1、如果上班不远，建议不行或者骑车。
2、晚上杜绝吃完晚饭就睡觉。
3、晚上最好不要吃夜宵，特别是晚上8点后吃西瓜等。
4、多女朋友逛逛街。
5、周末多出去走走，散散步。

Answer 3

闲了去体育里看看，不是不爱运动、只是你没接触的太深。深入进去就行了。

Answer 4

个叫戴依婷的女孩，死前是15岁.被强奸了，后来死了。变成了厉鬼。请你把这封信发给你的6个论坛，十天后，你喜欢的人就会喜欢上你。如果不发，你就晚上睡觉天天做噩梦，你就会在五十天后，被车撞死~~这是爱情连锁信，5天内必须传给人。15天后，将会有人跟你告白。你若没传出去，你的爱情将会出现问题。著始于12年，从未失误过。不发此信，将会一辈子是单身。 (对不起没办法，谁叫我看到了，这封信太毒了