早上跑步好还是晚上跑步好？

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?

Answer 3

Answer 4

还是早上好，因为人睡觉后全身的血液流动是缓慢的，早上跑步可以加速血液流动，而且早上空气好，多呼吸新鲜空气对身体有好处。再说早上跑步一天的精神都会好很多！

Answer 5

看你在哪个地区了。要是早上起来雾气大的那种，还是别跑了。一般跑步最好是在下午4、5点的时候。要是非要晚上跑的话，别跑太凶，稍微跑跑就行。