一天里食物摄入总热量不超标，吃蛋糕等零食也不长胖？

Question

如果不是想再减肥了，而是保持现在这个体重就行，是不是只要每天热量摄入不超标，吃雪糕，蛋糕等零食也没事？

Answer 1

是的，只要总热量不超标，组成这些热量的可以是任何的食物。

Answer 2

蛋糕之类的零食一般都含反式脂肪酸，那是导致肥胖的罪魁祸首，你要小心哦！

Answer 3

我也被这个问题困了好长时间...
我超喜欢吃土豆泥和蒸地瓜的`而看有些人讲 那是淀粉类食物吃了长胖`我又不敢吃`...
但是看书上说 人体发胖的原因基本就是: 饮食 遗传 体质
``` 大部分人胖就是饮食 ``也就是 摄入大于消耗的``
雪糕的热量有点高``偶尔吃一下没关系的...
少吃多运动才是真理... 实在嘴谗了``吃个苹果`或者两颗木糖醇口香糖 `实在不行刷牙`10秒中按人中穴30次``

Answer 4

可以这么理解.

但是楼主注意,短期内体重不上升不代表就没有隐患.

所以建议一定还是要长期控制.

Answer 5

每天摄取的热量一定要小于消耗量就可以瘦了