是不是一天只要热量不超过一千二百卡就可以?即使偶尔吃些怪味胡豆等零食?

Answer 1

基本上是的，如果在减肥，1200卡以下最好，偶尔吃零食也可以的拉。。不要太苛刻自己拉。。不然到最后可能会导致暴饮暴食的～～～平时多吃蔬菜水果拉～～～多喝水！最重要的是要有适量的运动！

Answer 2

每个人的基础代谢不同。用你的体重（公斤）*22，得到的就是你的基础代谢数。也就是说，你每天摄入的食物热量不超过这个数，你就不会发胖。
没有必然发胖的食物。任何食物在摄取的时候都需要控制量。即使你偶尔吃多了也没有关系，用运动消耗它，或者在接下来的两三天内吃的稍微少一些。
没有垃圾食物，只有垃圾吃法。控制好量，摄入足够的营养，坚持运动，不仅不会长胖，皮肤也会变好哦。