如何释放心里压力？

Question

人总会有烦恼什么的 如果遇到了烦心事 如何才能释放心里压力 让自己得到缓解 不去想那么多 慢慢的好起来？

Answer 1

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 2

先把这件事忘掉，或者暂时不去想，可以通过KTV，跑步，喝酒。
然后当你冷静时，找到信心，直面面对问题，因为你伤心了，愤怒了，发泄了，该面对问题了。
在面对问题时，你最好想想，你生下来时，你什么都没有，现在，你再惨，也比不上那时了，或者你大学毕业时，也很惨，现在你再惨也比不了那时。
最后，你把一切看淡点，乐观一点。
如果都不行，你就把问题放在心里，天天想，时时想，伤心，痛苦，难受，最后你在这种环境中会站起来，如果你在这里想死的话，你就该和父母商量了，不是别人哦，就是父母。商量后再去死，
这件事你过了，你的心里就更强大一点了，相信我吧！

Answer 3

做自己喜欢的事，哪怕别人都笑你傻，你也完全可以全身心地去做，只要你喜欢，只要做这件事会让你快乐！只有你的快乐才是你该在乎的；别怕别人说什么，除了帮你快乐的话，你都可以不听。这样你的心就简单了，事就简单了，你的快乐就多了。

Answer 4

不要阻止烦心事进入你的脑海，那样会使你越来越乱，顺其自然，或许缕出头绪来一切就明朗了。看开点，有什么大不了的，这都不算事！！！

Answer 5

听歌，旅游，或者散步等等 都可以 把不开心的注意力转移一下 再让好心情慢慢回来